生理慧医师|3种食物天然的“防晒霜”，美白淡斑好皮肤，45岁也可以是少女脸
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现在俨然已经是夏天的天气 ， 中午的时候走在外面 ， 会感觉到来自太阳的暴晒 ， 所以在外面经常能看到很多女人打伞 ， 为的就是阻隔紫外线 ， 防止变黑 。 要知道对于爱美的女人来说 ， 变黑就跟变胖一样 ， 是无法令人接受的 ， 因为若是变黑 ， 就无法穿白裙子 ， 而且身材的一些缺陷也会暴露无遗 ， 但其实很多时候即便打了防紫外线的伞也是没用的 。 还有很多女人在出门前会往皮肤上抹一层厚厚的防晒霜 ， 但若是没选对适合自己的产品 ， 非但起不了防晒的效果 ， 还容易造成皮肤过敏 。 那我们该如何是好呢？其实 ， 我们在平时若是吃对了东西 ， 也是能起到防晒效果的 。
【生理慧医师|3种食物天然的“防晒霜”，美白淡斑好皮肤，45岁也可以是少女脸】
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1、柠檬
柠檬在夏天是比较常见的 ， 在天气炎热让人受不了的时候 ， 人们就会泡上一杯柠檬水 ， 具有一定的消暑清热作用 。 并且柠檬还是一种药用价值很高的水果 ， 若是嫌它酸涩 ， 就可加上一些蜂蜜 ， 口感非常好哦 。 柠檬中含有很多的柠檬酸物质 ， 女性常食的话 ， 能有效排出宿便 ， 润肠减肥 ， 而且柠檬还能起到很好的防晒作用呢 ， 帮助我们润泽美白肌肤 ， 淡化色斑 。
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2、番茄
番茄这种食物 ， 食用起来是非常方便的 ， 我们既可以直接洗净后生吃 ， 也可简单凉拌一下做成一道菜 ， 味道酸爽 ， 清热效果是非常好的 。 与此同时 ， 番茄还具有一定的防晒性呢 ， 它里面所特有的番茄红素 ， 被人体吸收后 ， 对人体能起到很好的防晒作用 。 若是你已经不幸被晒伤了 ， 也可适当食用番茄 ， 能有效修复皮肤 ， 让肌肤更白皙 ， 堪称是食物中的天然“防晒霜” 。
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3、西瓜
西瓜在夏天就更常见了 ， 我们童年很多关于夏天的记忆都跟西瓜有关 ， 外面日头正盛的时候 ， 我们躲在家中 ， 抱着一个冰镇过的大西瓜 ， 边看电视边吃 ， 别提多享受了 。 西瓜经过强烈的日晒后 ， 里面所含的水分是比较多的 ， 能为人体干燥的皮肤补充水分 ， 而且西瓜中含有较多的维C物质 ， 对我们的皮肤能起到很好的滋养作用 ， 帮助人体阻隔紫外线 ， 更好的美白肌肤 ， 减缓皮肤衰老 。 但要注意 ， 西瓜毕竟属于寒性水果 ， 由于女性在经期身体比较虚弱且比平时更怕冷 ， 在这阶段还是少吃西瓜了 ， 以免加重痛经 。
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