医学原创故事会|癌症不是突然到来，远离癌症的人，晚上常常能坚持一多三少
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【医学原创故事会|癌症不是突然到来，远离癌症的人，晚上常常能坚持一多三少】很多人都有这样的感觉 ， 癌症说来就来了 ， 几乎每一个确诊癌症的人 ， 都觉得癌症曾经离自己很遥远 ， 用他们的话说就是 ， 根本没有想到自己会得癌症 。
没有癌症家族史 ， 而且还比较年轻 ， 为何会得癌症呢？
作为医生 ， 要提醒大家的是 ， 过去很多人认为只有老年人才会罹患癌症 ， 但现在 ， 越来越多的年轻人 ， 也开始罹患癌症 ， 癌症一旦确诊 ， 不仅仅是身体上的重大伤害 ， 也会给人心灵上的重创 。
没有人愿意罹患癌症 ， 可是确诊癌症 ， 有没有想过 ， 其实这还是自身原因 。
癌症不是感冒发热 ， 不是一下子发生的 ， 癌症更像是一个慢性病 ， 它的起病很漫长 ， 治疗很漫长 ， 如何才能远离癌症呢 ， 相对于罹患癌症的人 ， 我们能发现远离癌症的人 ， 更能保持健康的生活习惯 。
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第一 ， 远离癌症的人 ， 晚上常常能坚持多走路 ， 如果你吃饱喝足 ， 不是坐着就是躺着 ， 那么你不仅更易肥胖 ， 而且罹患癌症的风险也会增加 ， 生命在于运动 ， 很多疾病其实是懒出来的 ， 在饭后半小时多出去走走 ， 世界卫生组织认为 ， 走路是老少皆宜的最佳运动方式之一 ， 不用你每天走一万步 ， 事实上 ， 走五千步 ， 你就会发现自己的身体开始变得更好 。
第二 ， 远离癌症的人 ， 晚上常常能坚持少吃油炸 ， 腌制 ， 烟熏的食物 ， 和早餐与中餐都不同 ， 晚餐不仅要少吃 ， 而且要清淡饮食 ， 同时也兼顾健康饮食 ， 像油炸 ， 腌制和烟熏的食物 ， 则容易诱发癌症 。
第三 ， 远离癌症的人 ， 晚上常常能坚持少吸烟喝酒 ， 香烟和酒精都是世界卫生组织公认的一类致癌物 ， 不要抱侥幸心理 ， 不要觉得某某长期吸烟喝酒依然长寿 ， 这样的案例毕竟是少数 ， 从大的数据来看 ， 吸烟喝酒不仅伤身 ， 而且容易诱发癌症 。
第四 ， 远离癌症的人 ， 晚上常常能坚持少熬夜 ， 长期熬夜的人 ， 免疫力会更低 ， 只有早睡早起 ， 才能更有利于身体的健康 。
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