身体|学会九个瑜伽动作，减脂瘦身不是问题，形象更突出，身材更加曼妙有型
_原题是：学会九个瑜伽动作 ， 减脂瘦身不是问题 ， 形象更突出 ， 身材更加曼妙有型
小密语录:除了遗传性的肥胖之外 ， 大部分人的肥胖都是吃出来再加上不经常锻炼造成的 。 身体的脂肪增多 ， 不仅会影响健康 ， 导致一系列的疾病产生 ， 还会影响美观 ， 颜值有所下降 ， 气质也得不到提升 ， 想要减脂瘦身 ， 瑜伽锻炼少不了 ， 当然还要与节制饮食配合在一起 ， 效果才最好 。
虽说健身塑形并不是一件简单的事情 ， 但现实生活中总有一些人拥有令人匪夷所思的身材曲线 ， 比如马甲线、蝴蝶背、高锁骨等 ， 整个身材看显得更加曼妙有型 。
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【身体|学会九个瑜伽动作，减脂瘦身不是问题，形象更突出，身材更加曼妙有型】现代人的工作和生活模式 ， 很多赘肉都喜欢在腰腹堆积 ， 所以减去腰腹脂肪迫在眉睫 ， 同时性感迷人的腹肌也是最有魅力的 ， 很多人沉迷于减脂的有氧运动中无法自拔 ， 那么究竟该如何锻炼才能练出腹肌呢？找到合适自己的运动非常关键！想要一个既瘦又健康的身体 ， 高热量食物的克制少不了 ， 高效率的健身更要安排上 ， 下面9个瑜伽动作可以减脂瘦全身 ， 效果杠杠滴！
look1练就纤细双腿
有一双纤细修长的美腿 ， 不仅会让自己穿衣服更加好看 ， 也会使自己更加高级精致 ， 提升自己的气质 ， 走出街绝对吸睛无数 ， 拥有超高的回头率 。 下面这几个动作能够拉长腿部线条 ， 使腿部肌肉更加匀称的发展 ， 减少腿部赘肉 ， 练就纤细双腿 。
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右腿膝盖弯曲向前 ， 脚掌着地 ， 左腿向后撤且伸直 ， 上半身挺直 ， 双手手掌合并并慢慢向上举起越过头顶 。
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右腿伸直站立在瑜伽垫上 ， 左腿向后上方扬起 ， 并与右腿垂直 ， 上半身向前延伸 ， 与左腿在一条直线上 ， 双手手掌合并伸直向前 。
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右腿膝盖弯曲向右 ， 脚掌着地 ， 左腿向左伸直 ， 上半身向右侧偏转 ， 双臂伸直 ， 分别向左右两边延伸并在一条直线上 。
look2塑造纤瘦双臂
夏天到了 ， 想穿无袖的上衣或者裙子 ， 一看镜子却发现自己的双臂臃肿 ， 上面还有拜拜肉 ， 那该多么令人沮丧与遗憾 。 有一双美臂 ， 让自己的形象更加突出 ， 也能让你轻松驾驭各种服装 。 坚持练下面几个瑜伽动作 ， 效果也是蛮好的 ， 帮你塑造修长又纤细的双臂 。
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右腿膝盖弯曲向前脚掌着地 ， 左腿向后撤 ， 且伸直 ， 上半身挺直 ， 眼睛望向上方 ， 左手向后触碰到左腿后侧 ， 手臂伸直 ， 右手向上抬起手臂伸直 。
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双手手臂伸直 ， 手掌撑地 ， 双腿向后撤 ， 使身体上面在一条直线上 ， 双腿伸直 ， 脚尖踮起 。
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右腿盘坐在瑜伽垫上 ， 左腿向后伸直 ， 上半身挺直 ， 双手分别放在身体两侧 ， 手臂伸直 ， 手掌着地 。
look3打造纤细蛮腰
在家待的时间太久 ， 不加以运动的话 ， 身体一定会长胖的 ， 而且对于有些女孩子来说 ， 一长胖便会长到肚子上 ， 去店里试衣服的时候都没有合适的腰围 。 下面这几个动作帮助你排除尴尬 ， 锻炼出纤细的小蛮腰 ， 坚持练下去 ， 还会有优越的马甲线哦 。
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趴在瑜伽垫上 ， 腹部以及大腿着地 ， 腹部以上向上翘起 ， 头抬正 ， 双手向后 ， 手臂伸直放于身体两侧 ， 小腿并拢且伸直 ， 抬离地面 。
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趴在瑜伽垫上 ， 腹部着地 ， 腹部以上以及双腿向上抬起 ， 双手向后抓住双脚并慢慢向上抬 ， 手臂伸直 。
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平躺在瑜伽垫上 ， 双腿稍微打开且伸直 ， 双手分别放于身体两侧 ， 手臂伸直 ， 感受拉伸腹部后的放松 。
瘦身减脂会让你的形象更加突出 ， 气场更加强大 ， 瘦身减脂不是一个很难的问题 ， 只要坚持锻炼 ， 并且管住自己的嘴巴 ， 少去碰那些高热量的食物 ， 完美的身材就能被你拿下 。 说了这么多 ， 你有没有心动呢？心动就要有行动呀 。
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