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长寿要养好心和臀，记住8个“窝”，喝1茶，疏通穴位，降三高

在这物质丰富的年代 ， 让很多人都向往老年时幸福乐观的生活 ， 拥有一个健康长寿的身体 。 巴尔扎克曾说过 ， 规律的生活才是健康和长寿的秘诀 。 即使如此 ， 纵观当代人的心理观念 ， 谁不想在年少时疯狂一把 ， 怕到了老的时候 ， 吃不动玩不了 ， 有力无心 。 但是 ， 成天的胡吃海喝和熬夜玩手机等一系列不良习惯 ， 生出的疾病 ， 可能就会让你年轻时的玩乐受到限制 。 因此还不如做好养生工作 ， 偶尔一次的放肆 ， 到了晚年依然精气神十足 ， 能玩能吃 。
中医上对待长寿 ， 讲究内调和慢养 。 各大中医馆也是推出了关于臀部和心部的保养 ， 这两部位是我们长寿的关键 。
在我们的盆腔的地方 ， 有八个穴位 ， 八髎穴就是上、中、下、次髎穴各一对的总称 。 这个地方的肉比较松软 ， 可以用手捏起来 ， 若是捏不起来 ， 身体的健康可能就退步了 ， 需要检查和改善了 ， 中医经常对这个八髎穴按揉和拔罐 ， 由外而内的保养我们的臀部 ， 并且保养八髎穴部位的神经血管 ， 这些血管来自身体的各处 ， 因此可以帮助恢复我们的气血 ， 有利于我们更加长寿 。 此外 ， 我们还可以在对臀部保养的同时 ， 积极调理我们的体质 ， 用中药来调理肾部 ， 内外同时调理 ， 帮助改善失眠和缓解便秘的效果 ， 最主要还能调节情绪 。
养心——百会穴、太冲穴等八个穴位
对于心绞痛的患者来说 ， 若是经过体力劳动之后 ， 经常会出现胸闷气短的现象 ， 按摩：内关、神门穴、膻中穴 。 上下午各一次 ， 每次三分钟左右 。 可以帮助血管扩张 ， 改善心肌处的供血 ， 缓解此现象 。 若是平常心绞痛发作的时间超过了五分钟 ， 服用了医生建议的药物还没有缓解的 ， 应及时就医 。
记住8个“窝” ， 喝1茶 ， 疏通穴位 ， 降三高
1、颈窝
在我们喉咙正下方 ， 锁骨中间凹陷的位置 ， 经常按摩可以缓解喉咙的不舒服 。 用五指的大手指和食指捏压颈窝 ， 慢慢用力 ， 花圈揉搓 ， 并伴随着吞咽 ， 一分钟就可以 ， 缓解恶心和气喘等 。
2、眼窝
可以帮助缓解疲劳和眼睛不适 ， 对于长期就坐在电脑电脑旁边的上班族来说 ， 可以预防近视眼和视物昏花 。 用中间三指顺逆时针各七次 ， 并按1分左右 ， 有着镇定安神 ， 缓解皮肤老化的作用 。
在我们腰部脊柱两边的凹陷处 ， 通向膀胱的穴位 ， 可以调和我们的五脏 ， 顺着脊柱从上往下抚顺按摩就可以 。
4、腘窝
下肢膝盖后的凹陷处 ， 经常来回揉搓可以帮助缓解腰背酸疼和增进下肢关节的弯曲能力 ， 以及提高人体的免疫力 。
5、脚窝
脚上经脉和穴位众多 ， 经常按摩足底的脚窝 ， 可以预防疾病上身 ， 保持精神充足 。
腹部最中间的凹陷处 ， 此处有一个神阙穴 。 连接着我们的五脏六腑 ， 主导着我们的皮毛和骨肉 ， 因此保健好这个地方就是保健我们的身体 ， 不过这个部位尤其重要 ， 要在医生的指导下再进行按摩操作 ， 不要擅自保健 。
7、腋窝
也就是我们腋下的胳肢窝 ， 揉搓这个窝100次以上 ， 可以帮助哦我们预防神经方面的疾病 ， 还能促进身体循环 ， 预防冠心病等 。
8、肘窝
在我们的肘关节对面 ， 分布着很多通往心肺的经络 ， 可以帮助促进血液循环 ， 防止动脉粥化的现象 ， 经常拍打此处 ， 可以通顺静脉和气血 。
对于想要长寿的人群来说 ， 预防慢性疾病上身是最基础的条件之一 。 因此 ， 生活中不仅要注意控制饮食 ， 保持良好情绪之外 ， 还要对最常见到“三高”做好预防 ， 极为重要 。 中医常推荐降“三高”中药茶饮 。
【长寿要养好心和臀，记住8个“窝”，喝1茶，疏通穴位，降三高】决明子、牛蒡根、青钱柳叶、葛根、菊花：帮助改善是体制湿热 ， 调节血脂 ， 降低血糖 ， 控制血压；山楂、桑叶、玉米须、荷叶、沙棘、槐花：促进食欲 ， 提高抵抗力 ， 排出肠胃垃圾 ， 促进肠胃消化能力的提升 。 将它们搭配起来 ， 用开水冲泡饮用 ， 具有不错的效果 。


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