比吃肉香，常吃减肥美白肌肤，能滋润得女人容光焕发
众所周知 ， 养生里食物是是最重要的一项 ， 可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗 ， 如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊 ， 每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来 ， 愿大家吃起来健康 。 
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黄瓜是夏季最常见的蔬菜之一 。 由于它的价格便宜和美味 ， 因此非常受欢迎 。 实际上 ， 吃黄瓜通常对我们的身体有很多好处 ， 黄瓜具有一定的保湿作用 ， 所以很多人会用黄瓜作为面膜 。 
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吃黄瓜的好处
第一：黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体新陈代谢 ， 排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素 ， 能美白肌肤 ， 抑制黑色素的形成 ， 黄瓜肉质脆嫩 ， 是难得的排毒养颜食品 。 
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第二：黄瓜中含有丰富的维生素E ， 可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶 ， 有很强的生物活性 ， 能有效地促进机体的新陈代谢 。 用黄瓜捣汁涂擦皮肤 ， 有润肤 ， 舒展皱纹的功效 。 
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科学大熊推荐吃黄瓜的养生搭配：黄瓜+豆腐：黄瓜是一个生吃、炒吃、煮吃都能hold的万能食材 。 在这个时节 ， 生吃黄瓜无疑是非常合适的 ， 清清爽爽的口感 ， 一口咬下去还能听到一声清脆的声响 ， 还可以当水果来消遣饮食 。 
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科学大熊推荐的这道养生营养家常菜是：黄瓜镶豆腐
食材准备：黄瓜300公克、豆干末50公克、金针菇末20公克、香菇、芹菜末、姜末 ， 盐、糖、水、太白粉水、香油等 。 
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科学大熊把做法介绍下：
首先：用面粉 ， 酱油、白胡椒粉、香油 。 做腌料 ， 黄瓜去皮切成段状 ， 挖空中间 ， 放入滚水中略汆烫后 ， 捞起泡入冷水中 ， 再捞起沥干备用 。 
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其次：材料和腌料混合拌匀 ， 塞入作法1的大黄瓜中 ， 排入盘中 ， 放置电锅内蒸约15-20分钟(外锅加入1/2杯水)至熟取出 。 
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【比吃肉香，常吃减肥美白肌肤，能滋润得女人容光焕发】最后：取锅 ， 将调味料混合煮匀后 ， 淋入作法2的黄瓜镶豆腐上就可以吃了 。
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