全球医权威报道：我国平均每天超过1万人被确诊为癌症！
据全球医官网权威报道：
其实癌症和死亡并没有离我们很远 ， 永远不要认为自己年轻就可随心所欲 ， 就可不计后果透支自己的身体 。 据国家癌症中心2020年最新一期关于“中国恶性肿瘤发病和死亡”的分析报告显示：全国新发恶性肿瘤病例约380.4万例 ， 死亡病例229.6万例 。 也就是说 ， 我国
平均每天超过1万人被确诊为癌症 ， 每分钟就有7个人 ， 死亡6000例！
多么可怕的数据 ， 你还以为癌症离自己很远了吗？
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在很多癌症患者中 ， 不少患者表示 ， 感觉自己平常身体好好的 ， 怎么就患上了癌症 。 其实 ， 日常一些不注意就是导致患癌症的主要原因 ， 比如以下这些：
太爱惜食物 ， 发霉了也不扔 。
节约是中华民族传统美德 ， 而在日常生活中大多数人对待食物普遍有舍不得扔的心理 。 正因为对发霉食物的爱惜 ， 而增加了患癌症的风险 。 尤其是一些淀粉含量高的食物 ， 比如花生、玉米、豆类 ， 这些食物一旦发霉了最好就扔掉 。
【全球医权威报道：我国平均每天超过1万人被确诊为癌症！】这主要是因为淀粉在高温和潮湿的环境下 ， 会滋生导致肝癌的黄曲霉菌 ， 多种研究表明黄曲霉素是很强的化学致癌物 。 因此 ， 但凡在一袋花生或玉米种 ， 发现有一粒发霉了 ， 也要全部扔掉 。 俗话说 ， 一粒老鼠屎 ， 浪费一锅粥 。
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不爱吃新鲜蔬果 。
现今大多数人在饮食上都没有每天吃蔬果的习惯 ， 甚至一个星期才吃一次蔬果 ， 这样极不利于身体健康发展 。 早在2020年2月 ， 英国伦敦帝国理工学院的一项研究就表明 ， 每天吃蔬果的人与不爱吃蔬果的人相比较 ， 每天吃200克果蔬的人患心血管疾病风险低13%、患癌风险低4%、早亡风险低15% 。 此外 ， 还有研究表明 ， 绿色蔬菜、黄色蔬菜、十字花科蔬菜具有降低癌症风险的作用 。
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不爱运动 。
懒得动是现代人最常见的状态 ， 很多人认为 ， 平常工作已经很累了 ， 哪有精力去运动 ， 躺着多舒服 。 虽然懒不是病 ， 但懒起来还真要人命 。 美国国家癌症研究所发现 ， 与运动最少的一成人相比 ， 运动最多的一成人平均患癌几率降低7% 。
预防癌症 ， 从小事就能做起
癌症与人的日常生活息息相关 ， 别以自己年轻就可以任性 。 爱护自己身体、维持健康是不分年龄的 ， 因为癌症随时会发生在任何人身上 。 因此 ， 日常要好好预防癌症 ， 最好做到以下几点哦！
多吃蔬菜 ， 少吃肉 。 无肉不欢是现在很多人的饮食习惯 ， 尤其是吃一些油腻、辛辣的食物 ， 比如火锅、烧烤等 。 显然这是一种不健康的饮食习惯 ， 合理的饮食在于荤素搭配均衡 ， 比如每天肉类适量吃 ， 蔬菜多点吃 ， 水果天天吃 。 此外 ， 平时还得尽量少吃一些加工食品 ， 比如腊肠那该、火腿、腊肉等 ， 这有助于降低结直肠癌和胃癌的发病率 。 显然 ， 这样健康合理的饮食习惯 ， 是可以帮助人们预防癌症的 。
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注意休息、少熬夜 。 熬夜对于大多数人来说是件家常便饭的事情 ， 不熬夜还觉得没有属于自己的时间 。 常言到 ， 熬夜伤肝、伤身 。 英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30-50岁的癌症患者 ， 发现99.3%的人常年熬夜 ， 凌晨之后才会休息 。
熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱 ， 使得细胞代谢异常 ， 影响人体细胞正常分裂 ， 导致细胞突变 ， 提高患癌风险 。 因此 ， 在日常生活中一定要注意休息 ， 少熬夜 ， 尽可能做到劳逸结合 。 一般正常来说 ， 成人每天睡6~8小时为宜 ， 睡前2小时最好不要进食 。
增强运动锻炼 。 为了预防癌症 ， 懒不得 ， 不得不要根据自身的实际情况增强运动锻炼 。 多项观察性研究发现 ， 运动锻炼可以降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险 。 此外 ， 一项针对美国和欧洲人群的研究发现 ， 相比缺乏锻炼的人群 ， 锻炼达到最低运动推荐水平的人群癌症死亡风险降低20% 。 因此 ， 在日常生活中不妨多做一些有氧运动 ， 比如慢跑、游泳、骑自行车等 ， 每次运动最好保持20-30分钟 ， 一周3-4次即可 。
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定期体检 。 体检是人们预防以及发现癌症的重要手段之一 ， 而癌症越是早发现就越有治愈的可能 。 但实际上 ， 很癌症患者没有定期体检的习惯 ， 以至于发现患癌症时已经是癌症中晚期 。
因此 ， 预防癌症最好坚持每年定期做一次体检 。 此外 ， 对于一些有癌症家族史、有危险因素的人群来说 ， 最好每年定期进行有针对性的检查 ， 如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查 ， 25岁以上女性定期做乳腺彩超等 。 总而言之 ， 癌症可防可治 ， 任何人都不想患上癌症的是自己 ， 在日常生活中就要好好预防癌症 ， 尽可能让自己远离癌症 。 ————本文转自全球医官网 。
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