八宝网|打呼噜声越大代表睡眠质量越好吗 打呼噜跟什么疾病有关
打呼噜声越大代表睡眠质量越好吗 打呼噜跟什么疾病有关
蚂蚁庄园的小问题包含多个方面 ， 9月14日小问题可以说和健康方面有关 ， 我们经常说一个人打呼噜睡的香 ， 其实这种认知是错误的 ， 那么 ， 打呼噜声越大代表睡眠质量越好吗？下面小编就来说说 。
支付宝蚂蚁庄园小课堂9月14日答案
打呼噜声越大代表睡眠质量越好吗？
正确答案：不是 ， 可能有病 。
打呼噜的成因可能是太过劳累 ， 或者身体长期不锻炼 ， 肥胖等导致气管通道略显 ， 睡眠的时候气流量太小 ， 大脑通知身体需要更多的氧气 ， 导致大呼吸 ， 扁桃体那感觉就像打碟一样发声 。
打呼噜可能与什么疾病有关
据相关报道 ， 全球每天大约有3000人因打鼾所致的疾病而死亡 ， 研究表明 ， 打鼾与心血管病的发生更为密切相关 。
1、打鼾与高血脂
研究显示 ， 在我国35~59 岁的人群中 ， 每周打鼾6-7次 ， 甘油三酯水平升高37.1%;打鼾3-5次 ， 甘油三酯水平升高35.4%;打鼾≤2次的人中 ， 甘油三酯水平升高28.4% ， 而不打鼾的人中甘油三酯升高的比例仅21.3% 。 研究者还发现 ， 打鼾声音越大 ， 平均甘油三酯水平越来越高 ， 甘油三酯水平升高的比例也呈明显增加趋势 。 打鼾可引起的慢性间歇性缺氧刺激 ， 导致胰岛素抵抗 ， 增加糖异生等 ， 导致甘油三酯合成增加 。
2、打鼾与糖尿病
中国慢性病研究结果表明：经常打鼾的人容易发生糖尿病 ， 打鼾且胖的人最危险 。 与从不打鼾或偶尔打鼾者相比 ， 经常打鼾者发生糖尿病的风险分别增加12%和14% 。
3、打鼾与高血压
【八宝网|打呼噜声越大代表睡眠质量越好吗 打呼噜跟什么疾病有关】打鼾者发生高血压的风险明显高于不打鼾者 。 在继发性高血压中有一项是因为打鼾导致的高血压 ， 这种高血压如通过改善呼吸睡眠暂停 ， 血压就会降低 。
4、打鼾与脂肪肝
研究显示 ， 与不打鼾的人相比 ， 每周至少打鼾3次的人出现非酒精性脂肪肝的风险增加29%-72% 。 研究者认为 ， 习惯性打鼾 ， 即每周至少打鼾3次 ， 可用来预测非酒精性脂肪肝 ， 尤其是瘦人 。
5、打鼾与心肌梗死
阜外医院的相关研究发现 ， 每晚都鼾声大作的人 ， 与安静睡觉的人相比 ， 心肌梗死可能性会增加77% 。 每周睡觉时打鼾多于3次的人 ， 心肌梗死发生风险是睡觉安静者的2.7倍 。 尤其是男士们和年轻人的打鼾心肌梗死的风险更高 。
严重打鼾时 ， 呼吸反复停止 ， 造成血液中氧气含量显著减少 ， 会引起全身组织细胞缺氧 。 频繁缺氧也会导致血管壁损伤 ， 增加血栓形成的风险 ， 引发心肌梗死 。
如何预防打呼噜
想要避免会出现这种疾病 ， 在生活当中一定要注意把自己的体重控制在一个正常的范围内 ， 尤其是已经出现肥胖的人要积极的去减肥 。 因为有很多打呼噜的患者 ， 都是比较肥胖的 ， 也可以看得出来肥胖对于打呼噜来说是一个很重要的因素 ， 通过体重的减轻可以很好的降低呼吸暂停的这种情况发生 ， 只有有效的改善了打呼噜的症状 ， 才可以很好的提高睡眠质量 ， 避免在睡眠当中被中断 。
在减肥的时候也可以通过体育锻炼来做的 ， 而且进行一些运动 ， 除了可以使身体免疫力有所提高以外 ， 对于控制体重也有着很好的效果 ， 另外就是对于肌肉的力量也能够很好的增强 ， 使肺功能也能够得到改善 。
对于打呼噜的患者来说 ， 其实也与一些鼻腔堵塞的疾病有关系 ， 所以在生活当中一定要积极的预防感冒的发生 ， 同时再出现感冒以后应该及时的去治疗 ， 对于出现了鼻窦炎 ， 鼻息肉 ， 鼻炎等等严重的疾病以后 ， 都应该尽早的治疗 ， 如果是扁桃体肥大或者是鼻中隔偏曲等等需要进行手术的疾病 ， 更应该尽早的去进行手术 。
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