常吃南瓜好处多，与此物同煮，气色红润、排肝毒，早知早受益
大家好！我是你们最贴心的“育儿张医师” ， 拥有健康的身体 ， 应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水 ， 多吃水果 。 健康来自健康的生活习惯 ， 关注张医师 ， 每天为大家推荐健康小妙方 。
大家好 ， 我是高级健康管理师 ， 每天按时给大家讲解正确健康常识 ， 带您走向健康生活 ， 今天给大家介绍的是南瓜 ， 现在一起来了解一下南瓜的健康功效和它的饮食搭配 。
文章图片
南瓜是百姓餐桌上一种常见的蔬菜 ， 香香甜甜 ， 制作菜肴也是多种多样 ， 可蒸、可炖、可制作面食、可熬汤等 。 南瓜富含多种维生素和多种人体微量元素 ， 营养价值及其丰富 ， 南瓜的药用价值也很高 ， 《本草纲目》评价南瓜——“补中益气” 。 南瓜能把体内的重金属元素吸附并排除体外 ， 胃病患者也建议常食南瓜 ， 对老胃病有缓解作用 。
文章图片
南瓜虽甜却适合糖尿病人食用 ， 因为南瓜中所含的钴元素有降糖的作用 。 南瓜还有防癌抗癌的功效 ， 爱美女性也要常食南瓜有助于养颜美容、抗衰老 ， 南瓜有有助于肝脏的新陈代谢 ， 排出肝肾毒素 ， 有养肝护肾的功效 。
【常吃南瓜好处多，与此物同煮，气色红润、排肝毒，早知早受益】
文章图片
山药也是富含多种维生素和人体所需的微量元素 ， 对心脑血管有保护作用 ， 美容养颜、镇定安神、延年益寿 。 山药和南瓜一同搭配食用效果翻倍 。 推荐一款山药南瓜米糊给大家 。 做法：南瓜和山药去皮切小块 ， 大米洗净浸泡半小时后 ， 将所有食材一同放入豆浆机或破壁机中 ， 选择“米糊”功能即可 。
文章图片
推荐阅读
- 爱吃南瓜饼的收藏，外酥里嫩，香甜软糯，饭桌上必备，做法超简单
- 一碗糯米，半个南瓜，香甜软糯，好吃不上火，比南瓜饼香，太好吃
- 南瓜新吃法，不放面粉，柔软香甜，咬一口满嘴香，隔三差五做一次
- 香芋跟南瓜还能如此吃，不做煎饼，软糯营养，好吃不上火，太美味
- 蔬菜皇后洋葱，对人体有哪些好处呢？生活中怎么吃才对呢？
- 早餐我家常吃它，清香软糯易消化，煎一下就出锅，比馒头好吃多了！
- 南瓜不要煮粥了, 教你做面皮, 比凉皮还简单, 筋道十足又好吃
- 黑芝麻、白芝麻哪种营养价值最高？吃芝麻有哪些好处？明确告诉你
- 这道菜我家每周必做，不加一滴油，鲜香嫩滑，孩子常吃补钙长得高
- 春吃芦笋好处多，买时看“4处”就够了，脆嫩又新鲜，一挑一个准