泡脚时加“一物”，3天泡一次，坚持一个月收获三个改变
老话常说“脚暖暖全身” ， 但是有很多的朋友却并不在意 ， 对自己的脚并不怎么重视 ， 洗脚的时候在水里随便抹一把 ， 或者是直接拿水冲一下就完事了 ， 其实这样的方法是不科学也不可取的 。 经常泡脚不仅能缓解身体的疲劳 ， 还可预防脚气等疾病 。 有一些注重养生的朋友 ， 在泡脚时还会在洗脚水中掺杂一些保健品 ， 那么今天就给大家推荐“一物” ， 坚持一个月就能收获很三个改变 。 
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艾草虽然是一种不起眼的植物 ， 其药效确实非常好的 ， 也有很多的药物使用艾草入药 。 由此可见 ， 艾草是具有很高的医药价值的 ， 那么用艾草泡脚对身体到底有什么好处呢？我们就来一起了解下 。 
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1.祛湿散寒
在我们的日常生活中 ， 可能因为饮食和环境的变化 ， 我们的身体会产生很多的湿气 ， 这些湿气是用肉眼无法察觉的 ， 但是我们的身体却能感觉到 。 比如 ， 经常感觉到自己精神不佳 ， 食欲不振 ， 腰腿关节酸痛等 ， 这些都有可能是身体的湿气过重造成的 。 用艾草煮水泡脚 ， 有很好的祛湿散寒的功效 。 能够促进脚部血液的循环 ， 从而帮助身体排出湿气 ， 缓解手脚冰凉的症状 。 
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2.缓解疲劳
在忙碌了一天之后 ， 由于脚部受力过久 ， 我们经常会感到脚部腿部酸痛肿胀 。 使用艾草水泡脚 ， 可以有效的缓解这种疲劳 。 艾草中的药物成分 ， 再配合上温暖的热水 ， 能够疏通脚部受阻的经络 ， 保证血液同行的顺畅 ， 从而达到缓解疲劳的作用 。 除此之外还可帮助睡眠 ， 大大的提高你的睡眠质量 ， 让你第二天精神十足 。 
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3.预防脚臭和脚气
我们的脚在鞋子里呆上一天 ， 不仅会有大量的汗液 ， 还会滋生非常多的细菌 。 从而导致出现脚臭异味 ， 严重时还会引起脚气 ， 让脚部瘙痒异常 。 而艾草具有一定的杀菌消炎的作用 ， 使用艾草水泡脚 ， 可以有效的杀除细菌 ， 防止脚气的发生 ， 改善脚臭异味的症状 ， 避免自己在公共场所拖鞋时的尴尬情况发生 。 
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【泡脚时加“一物”，3天泡一次，坚持一个月收获三个改变】艾草水泡脚不仅对身体的益处颇多 ， 其操作方法也十分的简单 ， 只需要将艾草放入水中煮10分钟左右 ， 待水温降低到合适的温度 ， 即可将脚美美的泡在温水中 。 浸泡的时间以20分钟为佳 ， 过短达不到应有的效果 ， 时间太久可能会把脚泡的浮肿 ， 反而会让脚不舒服 。 只要能够持之以恒的坚持下来 ， 只需一个月身体就能感觉到明显的变化 ， 快来试试吧！
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