戒烟|一位戒烟者的自白：真正成功戒烟的，没有一个是靠毅力。附方法。( 二 )
很奇怪是不是 ， 我这次没有控制吸烟量 ， 没有规定自己一天只能抽几根 ， 甚至像往常一样一天就抽完了一包烟 ， 但是从此以后 ， 我真的再没有抽过一支香烟 。 其实 ， 戒烟从来都不是靠毅力的 ， 靠的是心理认知 ， 不仅要认知香烟的危害性 ， 更要知道香烟是如何欺骗我们使我们上瘾 ， 只有这样才能对吸烟这件事有一个正确的判断 ， 从而摆脱香烟对我们的欺骗 ， 达到戒烟的目的 。 反正我自认我毅力很差 ， 我就是戒了 ， 我就是想告诉你们 ， 戒烟不靠毅力 。
在最后 ， 我想说一下戒烟的几种情况 。 一种是抽了好多年烟 ， 没有理由突然就不想抽的 ， 这种我个人认为非常危险 ， 因为根据我查找的各种资料 ， 一般这种突然就不想抽然后戒烟 ， 并且没有任何身体不适的 ， 要么是身体已经出现了问题 ， 本能的自我保护阻断了香烟对大脑的控制；要么 ， 就是即将出现问题 ， 就像我们平常看新闻说的 ， 有人戒烟三年 ， 查出肺癌 。 这是一种人体自我救赎的症状 ， 最好认真检查一下身体 。 因为烟瘾是直接作用于大脑的 ， 大脑都放弃了享受快乐 ， 你应该清楚情况有多严重 。
第二种是借助各种道具戒烟的 ， 比如糖果 ， 电子烟等等 ， 这些不可取 ， 有可能会加重烟瘾 ， 尤其是吃糖果和吃肉脯戒烟的 ， 你们不知道这两种东西会加重烟瘾吗？即使戒了烟 ， 也会染上其他不好的习惯 ， 对身体造成伤害 。 如果你天天吃糖吃成一种习惯 ， 肥胖和糖尿病离你不远了 。 第三种是看见身边的人因为吸烟离世的 ， 这种会从心理上对香烟产生恐惧 ， 戒烟效果也不错 ， 不过 ， 牺牲有点大就是了 。
第四种就是纯粹靠毅力的 ， 平时没事就拿出戒烟后不同时间段的身体变化来激励自己 ， 给自己一点鼓励 ， 然后靠毅力熬过去 。 这种人太可怕了 ， 我一开始就是打断这么做的 ， 每天都要看好几次戒烟后的身体变化来给自己打鸡血 ， 什么一个小时血压下降 ， 两个小时尼古丁消失 ， 三个小时一氧化碳消失等等 ， 但是我失败了 。
最后的最后 ， 我也来说一下戒烟五个月的身体变化 。 除了嘴唇不黑了 ， 呼吸轻快了 ， 我的鼻炎还加重了 ， 精神也不是很好 ， 第一次得了失眠症 ， 到现在还没彻底恢复过来 ， 以前可是睡的比猪香的啊 。 但是还是蛮开心的 ， 毕竟这些都是暂时的 ， 时间久了戒断彻底消失 ， 一切就都会变好 ， 而且会越来越好 。 不过也给上年纪的朋友提个醒 ， 减少抽烟量就好 ， 毕竟戒烟后会有戒断反应 ， 身体可能反应不过来 ， 对于年纪比较大烟龄比较久的人来说 ， 控制吸烟频率是最好的选择 ， 因为你们经过时间的考验 ， 彻底不抽对你们的身体来说不一定就比抽来的好 。。
好了 ， 今天的分享就到这里啦 ， 希望能对想戒烟的朋友有所帮助 。 点个赞再走吧 。
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