阿辉健康|就等于将自己“推进火坑”了！，老年人一旦陷入这七个养生误区
为什么总是和大家普及很多养生的知识 ， 因为比起疾病来临时的手忙脚乱 ， 阿辉更希望大家更注重养生注重预防 。 养生不分年龄 ， 年轻人、中年人和老年人都是可以做好养生工作的 。 但是很多老年人都会陷入养生的七大误区 ， 今天阿辉就来和你们说一下分别是什么吧！
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养生的七大误区
一、自行判断病的轻重
很多老年人感到不舒服的时候 ， 第一时间并不是去找医生 ， 而是觉得躺一下就没事了 ， 也不愿意花那钱去看医生 。 这个是不对的 。 因为老年人到了一定年龄之后 ， 身体素质已经没有年轻的时候这么么好了 。 所以有不舒服就应该赶紧就医 ， 不要将小病拖成大病 。 平时最好要定期做身体检查 ， 给身体做好保养 。 其实我们的身体就像汽车一样 ， 只有定期做好保养 ， 才可以走得更远！
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二、等到渴了才喝水
有很多老年人平时是不喜欢喝水 ， 或者是等到口渴才喝水的 ， 这个习惯是很不好的！因为水对于人体的新陈代谢的作用来说比食物还重要 ， 不要等到十分口渴了才去喝水 ， 这个时候证明身体已经缺水到一定程度了 。 许多案例都说明 ， 不经常喝水的人患上便秘和尿路结石的几率会比经常饮水的人高出很多 ， 所以平时一定要养成多喝水的习惯！
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三、习惯性憋尿
不管是老年人还是年轻人 ， 有便意就要赶紧去厕所 ， 不能忍着 。 长期憋尿的话对健康是十分不好的 ， 大小便如果在体内停留过久的话 ， 就很容易导致便秘或者膀胱过度充盈 ， 大便小便中的有毒物质会被人体重新吸收 ， 很容易会让体内沉积更多的毒素！
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四、等到很饿才进食
有一小部分老年人会没有吃早餐的习惯 。 这个对我们身体的危害是很大的 ， 因为食物在肠胃里经过4~5个小时的消化之后就已经全部排空了 ， 当人体感到饥饿的时候 ， 胃液已经开始消化胃粘膜 。 长时间一餐有一餐无的话 ， 很容易就会引起胃炎或消化性溃疡 。 因此想要好的身体 ， 养生保健就一定要做到规律饮食、均衡营养 。
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五、等到很困才睡觉
其实人的一生只有三分之一的时间是在睡眠这能够度过的 ， 而且在人睡眠的时候 ， 身体会自行新陈代谢 ， 排出体内的毒素 。 因此只有养成良好的睡眠习惯 ， 才能维持人体生物钟的正常运转 。 一定要保证每天有不少于7个小时的睡眠时间 。 可是现在很多年轻人都习惯性地熬夜 ， 没有固定的睡眠时间 。 感觉到不困就继续熬夜 ， 或者困了也强撑着不睡觉继续熬 。 这种作息时间是很不利于大脑休息的 ， 而且很容易就会造成习惯性失眠 。 长时间这样的话 ， 对身体的损害是很大的 。
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六、等到疲劳才休息
感觉到累了才休息这个是很不好的一种习惯 ， 当我们感到累的时候 ， 其实身体已经十分疲劳了 ， 这个时候才休息的话已经迟了 。 所以一定要劳逸结合 ， 给自己足够的休息时间 ， 这样才不会透支自己的体力和脑力 。
七、等到很胖才减肥
饮食不规律、吃太多垃圾食品且缺乏运动这些都是导致肥胖的原因 。 很多老年人也会面临中年发福的问题 ， 一旦过度肥胖的话 ， 就等于给了很多疾病可乘之机 。 所以建议大家平时要多做运动 。
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