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蘑菇心理|就是在恐惧中前行，成长


蘑菇心理|就是在恐惧中前行，成长
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文|实用菌
01
生活中 ， 我们经常会遇到一些情绪上的问题 。
最常见的 ， 就是恐惧 。
比如怕黑 ， 怕与人交往 ， 怕失去工作 ， 怕亲密关系出现问题 ， 等等 。
恐惧是一种让人痛苦的一种体验 ， 让人难以忍受 。
为了避免这种痛苦 ， 我们会本能地蜷缩起来 ， 以免受更多的伤害 。
这个时候 ， 我们又会被一种挫败感所困扰 。
“你太懦弱了！”
【蘑菇心理|就是在恐惧中前行，成长】“你一点也不勇敢！”
我们的观念里 ， 总是下意识地认为：
感到恐惧 ， 是一种内心不够强大的表现 。
在《惧动力：拓展自我的根本力量》的作者苏珊看来 ， 这是对恐惧的误解 。
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苏珊认为 ， 关于恐惧 ， 有很多容易被人忽视的秘密 。
这里 ， 我们分享其中三个 。
秘密一：只要我们还在成长 ， 恐惧就会一路随行 。
人们经常有一种幻想 ， 似乎真正强大的人 ， 是不会感到恐惧的 。
所以 ， 只要我们拼命修炼自己 ， 到一定境界后 ， 就可以无所畏惧 。
其实 ， 恐惧是每一个人精神世界里的生命底色 。
它就像刻在我们DNA里面一样 ， “生命不息 ， 恐惧就在” 。
所以 ， 我们唯一能够做的 ， 不是消灭它 ， 而是与恐惧同行 。
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秘密二：想让自己不害怕一件事 ， 最好的方法就是动手去做这件事 。
人都有趋利避害的本能 。
比如面对危险 ， 我们都会躲得远远的 ， 以确保自身安全 。
有些问题可以逃避 ， 但也有很多 ， 你很难逃避 。
比如害怕与人交往 。
有社交恐惧症的人 ， 会逃离人群 ， 用宅在家里的方式来应对问题 。
但 ， 人是群体性的动物 。
一个人要想在这个社会上生存 ， 就必须与人打交道 。
对类似这样的事情 ， 一味的逃避是解决不了问题 。
这个时候 ， 化解问题的秘诀只有一个：
行动起来 ， 去直面它 。
我们的自信心不是天上掉下来的 ， 而是在解决问题的过程中 ， 被一点点激发出来的 。
就像《权力的游戏》中说的：
“一个人唯有在害怕的时候才能够勇敢 。 ”
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秘密三：想象出来的恐惧 ， 比真实的恐惧更可怕 。
人人都有恐惧 ， 但我们很少意识到这样一种事实：
这个世界上 ， 真正值得恐惧的事其实很少 。
大多数恐惧 ， 来源于我们的想象 。
比如 ， 有的人害怕在人多的场合讲话 ， 总是担心别人对自己有不好的看法 。 一旦自己讲的不好 ， 或者某个细节不表达不当 ， 就感觉会成为别人的笑柄 。
其实 ， 当我们回想一下自己作为观众在看别人讲话的时候 ， 并没有想的那么多 。
即使讲话的人有什么差错 ， 也很少会在意 ， 或者马上就忘记了 。
也就是说 ， 面对公众讲话时的那种紧张和压力 ， 更多是源于想象 ， 而非事实 。
我们内心最擅长的 ， 就是自己制造恐惧 ， 自己吓唬自己 。
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了解了恐惧的秘密后 ， 你会发现 ， 面对恐惧时 ， 我们是有两种视角的 。
一种是弱者视角 。
弱者面对问题的时候 ， 会沉浸在无助和无力的情绪旋涡中 ， 觉得自己什么都做不了 ， 觉得自己永远在被伤害 。
结果就是 ， 陷入到心理瘫痪之中 ， 被恐惧掌控 。
另一种是强者视角 。
当弱者想“这是个麻烦”的时候 ， 强者会想：
“这是个机遇 。 ”
当弱者想“生活就是挣扎”的时候 ， 强者会想：
“生活是一场探险 。 ”
当弱者想“糟透了”的时候 ， 强者想说：
“这是个让我增长见识的经历 。 ”
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总之 ， 如果说弱者把恐惧当成一种痛苦的话 ， 强者就是走向另一面 ， 把恐惧当成推动自己不断成长的动力源泉 。


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