食物|【养生】贴秋膘吃太猛，杭州大伯“吃了一刀”！这些人不能随便补，一定要注意！( 二 )
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心脑血管疾病
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对于有高血压、高血脂、动脉硬化等基础疾病的人来说 ， 短时间过量摄入高油高脂、肥甘厚味的食物更危险 ， 极易诱发心脑血管疾病的发生 。
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饮食应以清淡为主 ， 尽量别吃辛辣、高盐食物 ， 避免三餐过饱 ， 并保证水分的摄入 。
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痛风
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“贴秋膘”时 ， 难免会吃不少动物内脏、海鲜等含嘌呤较多的食物 ， 加之运动少肥胖 ， 易诱发痛风 。
小编身边就有一朋友 ， 喜欢海鲜就着啤酒吃 ， 其实 ， 这并不是一种绝佳的食物搭配 。
海鲜下肚 ， 啤酒清凉 ， 嘴巴爽了 ， 可是 ， 身体遭了 ， 第二天脚就挪不动了 ， 去医院住了一个多月 ， 天天吊针打起 ， 真是苦不堪言！
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急性胰腺炎
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80%的胰腺癌患者都有胰腺炎的病史 。 一般来说 ， 合理饮食对预防胰腺炎非常重要 ， 酗酒和暴饮暴食是引起胰腺炎症的“凶手” ， 前文两个案例的错误做法 ， 我们平时要尽量避免 。
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先调理后进补 ， 秋膘才能贴到实处
贴秋膘！贴秋膘！
到了秋天 ， 就要好好贴秋膘
好吃好喝的伺候起来
火锅、烤肉、串串统统安排起来
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如果恰巧你也是这样想请务必
先冷静下来！
看看自己的血压 ， 在不在正常范围；
血压正常范围：
收缩压 90~140 mmHg
舒张压 60~90 mmHg
称称自己的体重 ， 超没超BMI指数；
BMI指数是指体质指数 ， 是目前国际最常用来量度体重与身高比例的工具 。 它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过肥 。
体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2
如果BMI值在18.5～25之间 ， 意味着健康风险值处于最低 ， 身体状况很健康 。
如果BMI值在25～30之间 ， 意味着健康问题正随着你体重的增加而增加 ， 患糖尿病、心脏类疾病、胆固醇过高和高血压的风险正在逐渐加大 。
如果BMI值在30以上 ， 那么此时的你 ， 已经是健康高危人群之一了 。
再摸摸自己的“零部件” ，
甲状腺、乳腺、前列腺、心、肝、肺……
它们答应吗？
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要知道
现在大部分人都是亚健康
医生提醒 ，
对于一些特殊人群 ，
在贴秋膘的时候
需要先调理后进补 ，
这样才能让秋膘贴到实处 。
1、脾虚患者 。 脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠等 。 这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物 ， 以促进脾胃功能的恢复 ， 山药、豇豆、小米等都是不错的选择 。
2、胃火旺盛者 。 平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友 ， 积热于肠胃 ， 表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等 。 这类朋友进补前一定要注意清胃中之火 。 多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等 ， 待胃火退后再进补 。
3、老年人及儿童 。 由于消化能力较弱 ， 胃中常有积滞宿食 。 因此 ， 在进补前应注重消食和胃 ， 不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物 。
此外 ， 除了阳虚体质者外 ， 建议不要过多食用温热的食物或药物 ， 如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等 ， 否则极易加重秋燥 。
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【食物|【养生】贴秋膘吃太猛，杭州大伯“吃了一刀”！这些人不能随便补，一定要注意！】
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