滴滴答答、排尿不顺怎么办？常吃4物助健康，防前列腺肥大
不少男性会遇到这样的麻烦 ， 本来小便1分钟就能解决 ， 现在却延长3倍以上的时间；以往排尿过程顺畅无比 ， 现在却老是中断、滴滴答答；明显刚刚尿过 ， 怎么现在又想尿了？到了晚上更严重 ， 一直起来上厕所 ， 连睡也睡不好 ， 第二天哈欠连天 。 尤其是50岁以上的男性朋友如果有以上症状 ， 那么就要注意自己的前列腺是否有肥大问题了 。
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前列腺 ， 是男性特有的器官 ， 位置在膀胱正下方出口处 ， 包围着尿道 ， 所以一旦它出现肥大 ， 那么就可能引发排尿的异常 。 男性前列腺肥大 ， 在中医认为这是因为肾阳气不足或因痰湿壅塞 。 经常还伴随着腰酸脚冷现象 ， 尤其夜间睡眠时更甚 。
一般来讲 ， 防治前列腺肥大的方法主要有以下几种：多喝水、少憋尿 ， 避免尿路感染；适度的运动有利改善循环；每天用温热水进行坐浴15分钟 ， 有助于前列腺的血液循环 ， 对止痛、消肿有作用 。
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除了以上的几种方法外 ， 其实还有4种食材在日常生活中 ， 男性朋友可以尝试多摄入 ， 对预防前列腺肥大有较好的效果 。
预防前列腺肥大的4种食物
番茄
番茄里含有抗氧化的茄红素 ， 是类胡萝卜素的一种 ， 具有延缓老化和抗癌的效果 。 番茄中还含有合成胶原蛋白的维生素C ， 具有美容养颜的效果；其中的β-胡萝卜素可预防老化及提升免疫力；还有对细胞合成有帮助的叶酸；能够降血压的钾；以及能整肠健胃的有机酸 。 所以 ， 番茄曾获得时代杂志评选的十大保健食物第一名 。
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因为茄红素有强大的抗氧化作用 ， 能有效抑制自由基对身体的破坏 ， 因此能对抗多种癌症 ， 其中就包括前列腺癌 。 经过医学证明茄红素确实能减缓前列腺癌细胞的生长速度 ， 甚至能杀死癌细胞 ， 是中老年男性保保护前列腺、增加免疫力的最佳食物 。
一般来讲 ， 很多食物中的营养成分会因为加热而被破坏 ， 但是番茄里的茄红素却必须经过烹煮才能充分释出 ， 甚至加工成番茄汁、番茄酱、甚至番茄类的罐头食品才能含有较多的茄红素 ， 其中经检测番茄汁内的茄红素是生番茄的4倍之多 。 不过加工食品由于添加剂较多 ， 而且钠含量也不少 ， 有高血压等慢性病的患者在购买的时候要注意营养标识 。
食用方法：
茄红素溶于脂肪 ， 所以烹煮番茄时最好添加一些油脂 ， 像是番茄炒蛋、番茄意大利面等 ， 营养又美味 。 也可以在煮番茄蛋花汤的时候滴几滴油进去；由于番茄属寒性 ， 偏冷体质或肠胃功能不佳的人 ， 最好不要多吃 ， 以免身体不适 。
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黑豆
《本草纲目》中记载：常食黑豆 ， 可百病不生 。 如果从营养学来做分析 ， 这正是因为黑豆含有多种抗氧化成分 ， 有抗炎、抗癌的效果；此外 ， 还有异黄酮和花青素 ， 这两者能降低血中胆固醇、减少血管栓塞、保护血管 。
中医认为黑豆有滋补肝肾、明目的作用 ， 可以防止视力老化 。 此外 ， 黑豆不但能强化肾脏的排毒作用 ， 对生殖系统的健康也有助益 。
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食用方法：
早餐可以喝黑豆浆 ， 或者将黑豆加入排骨熬煮成汤 ， 或在米饭中撒点黑豆同煮 ， 就能轻松获得黑豆的营养；在过去曾流行生吞黑豆 ， 但其实未煮过的黑豆会降低蛋白质的吸收利用率 ， 且容易造成胀气 ， 还可能损伤食道 ， 所以生食不可取 。
西兰花
西兰花是十字花科的蔬菜 ， 这类蔬菜都含有丰富的叶酸、纤维、β-胡萝卜素和维生素C ， 能预防心脏血管疾病 。 西兰花除了有上述的营养之外 ， 还有丰富的胡萝卜硫素 ， 能帮助肝脏解毒 ， 分解致癌物质 。
萝卜硫素 ， 能促进人体制造能保护血管的酶 ， 还有破坏致癌化学物质的作用 ， 科学研究认为可预防乳癌、前列腺癌 ， 并可以抑制癌细胞的增生 ， 因此西兰花是科学界到目前为止 ， 发现蔬菜里抗癌功效最好的一种物质 。 此外 ， 萝卜硫素还能保护关节、骨骼不被破坏 ， 缓解退化性关节炎的不适症状 。 可多吃西兰花、菜花及甘蓝菜来摄取萝卜硫素 。
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食用方法：
西兰花里的脂溶性营养 ， 如果与肉类或排骨一起煮汤 ， 能让有效成分溶于油脂内 ， 疗效最佳 。 如果要吃进较多的维生素C ， 可用少许水翻炒西兰花 ， 加盖略焖一下即可；西兰花里的钾元素能预防高血压 ， 但如果是肾功能异常的人不能大量食用 。
南瓜籽
南瓜籽是欧美国家泌尿科常用的保健草药之一 ， 在德国、美国药典中都有记载 ， 因此许多医师都将南瓜籽列为前列腺肥大患者的推荐食品 。 这是因为南瓜籽含有较高量的锌 ， 能预防前列腺肥大 ， 并改善排尿速度 ， 让男性减少半夜上厕所的次数 。
此外 ， 南瓜中的南瓜素、矿物质锰 ， 有促进伤口愈合、维护生殖系统及调控胆固醇的代谢的作用 。 研究发现 ， 每天摄入南瓜籽五十克左右 ， 能有效防治前列腺疾病 。 而且其中富含的不饱和脂肪酸Omega-3 ， 有助于前列腺分泌功能 。 但南瓜籽热量较高 ， 不建议一次摄入太多 。
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食用方法：
【滴滴答答、排尿不顺怎么办？常吃4物助健康，防前列腺肥大】南瓜籽生吃、熟吃都可以 ， 营养价值也差不多 。 一般多炒熟后当作瓜子 ， 但容易在不知不觉中吃进太多 ， 所以 ， 不妨在早餐中舀一勺食用 ， 既可补充热量又能达到保健目的；南瓜籽富含油脂 ， 有一定的泄泻作用 ， 但对于有慢性胃炎、肠炎 ， 以及胃脘感到疼痛、灼热的胃病患者来说 ， 要少吃 ， 以免腹部更加难受 。
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