菜心|常吃菜心对人体有3大好处，但怎么吃菜心才最健康？早知道早赚到
常吃菜心对人体有3大好处，但怎么吃菜心才最健康？早知道早赚到
吃菜心的功效：
1.预防贫血
【 菜心|常吃菜心对人体有3大好处，但怎么吃菜心才最健康？早知道早赚到】菜心中含有的钙，铁，维生素A等各种营养成分，有助于增强人体免疫力，帮助预防缺铁性贫血。
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2.减肥
菜心中的丰富维生素K、黄酮、维生素C，菜心各类营养成分含量比较均衡全面，热量较低，适宜减肥期间食用菜心。
3.润肠、美容
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菜心富含粗纤维、维生素C和胡萝卜素，不但能够刺激肠胃蠕动起到润肠、助消化的作用，对护肤和养颜也有一定的作用。
这样做更健康
1、菜心适宜焯水后再炒。
2、菜心烹饪的时间不宜过长，以免口感不佳、营养流失。
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你喜欢吃菜心吗？
（图片来自于网络）
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