95后韩国萌妹教练，符合亚洲人审美身材玲珑长相甜美，你买她课吗
_本文原始标题：95后韩国萌妹教练 ， 符合亚洲人审美身材玲珑长相甜美 ， 你买她课吗
【95后韩国萌妹教练，符合亚洲人审美身材玲珑长相甜美，你买她课吗】西方国家健身健美发展的相比较亚洲国家来讲比较早 ， 而且在国外有很多健身的人群 ， 几乎已经形成一种生活习惯 。 然而健身才传到国内才有几十年的历史 ， 对于真正热爱锻炼的和练得好的人群 ， 很多老百姓还是不太认可或者审美没有达到的境界 ， 总问练的大的男生有什么用 ， 练得好的女生说丑不符合亚洲审美 ， 其实 ， 真正爱锻炼的人根本不会在乎别人的看法 ， 因为对于健身来说本来就是一场属于自己的修行 。
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当然除了撸铁还普拉提瑜伽这样的运动 ， 修炼出来的体型就很符合亚洲人的审美 ， 今天我们就来介绍一位来自韩国的普拉提教练soy ， 刚开始时她也是一个普拉提的爱好者 ， 大学期间她便开始接触普拉提 ， 大学毕业之后从事普拉提教学工作 。
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当初练习普拉提的时候只是想要拥有好的身材 ， 后来从事普拉提教练是想让更多的人认识和接受普拉提 。 算起来她从接触普拉提到从事普拉提教学 ， 差不多有3~4年的时间 ， 在这段时间里面她接触了很多前来学习普拉提的人 ， 有一些坚持下来了 ， 有一些没有坚持下来 。
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因为普拉提更近似于拉伸式的运动 ， 不会像撸铁的女生似的 ， 会有蜂腰翘臀又深又长的事业线 ， 更近似于欧美女生 。 练普拉提的女生更多的是气质上的优雅与身体的比例更加协调 。 身高168的她却有178的既视感 ， 妥妥的大长腿 。
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看soy就能看出来 ， 身上没有一丝赘肉 ， 并且没有夸张的胸腰比 ， 对于亚洲人的审美这就是仙女下凡的概念 。 不单身材好 ， 长相也甜美 ， 估计也是韩国姑娘的过 ， 怎么看都让人有一种冲动的保护欲 。
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不得不说 ， soy不仅相貌好看 ， 曲线迷人 ， 甚至生活态度也非常积极健康 。 她还喜欢在网上发布她的生活和健身照片 ， 经常呼吁粉丝们积极去健身房进行锻炼 ， 来增强体质 ， 然而送soy对于自己的学员教学方法和教学态度都很好 ， 从不大声训斥学生 ， 对每个人来说都是一种温和的态度 。 这样美丽温柔的普拉提老师你会上她的课吗 。
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没上过普拉提的也不要紧 ， 给大家带来一套在家也能做的
瘦腿翘臀
普拉提 ， 快来试一试啊 。
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侧卧前踢
侧卧瑜伽垫上 ， 左臂曲肘侧撑在瑜伽垫上 ， 右手撑于腹部前方 。
双腿并拢伸直 ， 绷直脚尖 ， 保持背部挺直 ， 收紧腹部 。
将右腿向前伸直 ， 再向后伸直 。
动作反复进行30次 ， 完成后换另一侧继续 。 两腿为一组 ， 共做4组 。
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侧卧抬腿
侧卧于垫上 ， 左臂曲肘侧撑在瑜伽垫上 ， 右手撑于腹部前方 ， 双腿并拢伸直 。
绷直脚尖 ， 保持背部挺直 ， 收紧腹部 。
将右腿稍稍向后伸直并做上下抬高、放低的动作 。
此动作反复进行30次 ， 完成后换另一侧继续 。 两腿为一组 ， 共做4组 。
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空中画圈
侧卧垫上 ， 左臂曲肘侧撑在瑜伽垫上 ， 右手撑于腹部前方 。
左腿稍稍向前伸直 ， 绷直脚尖 ， 右腿向后伸直抬高 ， 并绷直脚尖 。
保持背部挺直 ， 收紧腹部 ， 然后使右脚做逆时针画圆动作 。
此动作反复进行30次 ， 完成后换另一侧继续 。 两腿为一组 ， 共做4组
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不要看着简单哦 ， 你做做就知道了 ， 腹部和臀部都会有特别强的冲击感 ， 但是不要放弃 ， 因为好身材就在来的路上 ， 这种快慢就要看你能不能坚持了 ， 让自己佩服自己一次 ， 改变给自己看 ， 加油哦 。
好了不多说了 ， 我要去锻炼了 ， 记得关注我哦 ， 咕嘟拜咱们下次见 。
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