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吸烟|给老烟民提个醒：这3个小测试，若无法顺利完成，请尽快戒烟吧

香烟中含有多种有害物质 ， 随着烟雾进入吸烟者的身体 ， 会给身体多处器官造成伤害 。 虽然大家都知道吸烟对身体健康的危害 ， 可是想要戒掉实属不易 。 因为吸烟会对尼古丁产生依赖 ， 要断掉这种依赖性 ， 会让人十分难受 ， 还会出现身体不适现象 。
吸烟对肺的伤害最直接也最大 ， 长期吸烟会加大患上肺癌的几率 ， 可是戒烟如此痛苦 ， 有些烟民就会抱着侥幸心理 ， 自我感觉肺功能还没有受损 ， 就想着不去戒烟 。
【吸烟|给老烟民提个醒：这3个小测试，若无法顺利完成，请尽快戒烟吧】其实不能凭自我感觉 ， 在这里我给大家说三个小测试 ， 吸烟者可以测试下 ， 看看自己的肺部是否如想象中健康 。 如果没法顺利完成 ， 那么就不要再犹豫了 ， 抓紧时间戒烟才行 。
吸烟|给老烟民提个醒：这3个小测试，若无法顺利完成，请尽快戒烟吧
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你该不该尽快戒烟？不妨做下这3个小测试
测试一：憋气测试
这是测试肺功能的一个非常简便易行的方法 。 首先深吸一口气 ， 然后憋住口鼻 ， 停止呼吸 ， 如果你能够轻轻松松就憋住30秒以上 ， 那么说明肺功能很健康 ， 要是连20秒都憋不住， 那么就不要再犹豫了 ， 要尽快戒烟 。
吸烟|给老烟民提个醒：这3个小测试，若无法顺利完成，请尽快戒烟吧
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测试二：爬楼梯
现在都说人越来越懒了 ， 为什么呢 ， 因为出门有车 ， 上楼有电梯 ， 运动的量越发小了 。 人们习惯坐电梯 ， 很少有人会爬楼梯测试下自己的肺功能 。
长期吸烟的人 ， 通常来讲肺功能或多或少都会受到伤害 ， 此时可以用爬楼梯的方法来测试一下 。 肺部健康的人一口气爬上三层楼都不会有多大问题 ， 也不太会出现气喘吁吁的现象 ， 也没有头晕的反应 ， 但是肺部不健康的人 ， 他们的肺活量也会小于常人 ， 所以爬到三楼就会感觉喘不上气 ， 胸口发闷 ， 身体不适 ， 这时就要引起注意了 ， 去检查下肺活量 ， 赶紧把烟戒了吧 。
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测试三：吹蜡烛
用吹蜡烛的办法也可以测试肺活量的大小 。 首先将一根蜡烛点燃 ， 然后放到离自己半米远的地方 ， 然后用力去吹灭它 ， 如果你可以轻松地吹灭它 ， 那么恭喜你 ， 你的肺活量很好 。 如果吹不灭， 那么就将蜡烛移到离自己30厘米左右的位置 ， 然后再试着去吹灭 。
如果还是无法轻松完成 ， 那么就可能是肺部已经受损了 ， 这说明吸烟已经伤害到了肺部 ， 就赶紧要戒烟了 。
长期吸烟的人 ， 如果这三个小测试 ， 一个都无法完成 ， 那就是提醒你肺部已经受损了 ， 需要你赶紧戒烟 。 如果你可以轻松完成这三个测试 ， 说明你的肺部还算健康 ， 但是从健康角度来考虑 ， 要保护好肺 ， 远离肺部疾病 ， 还是越早戒烟的好 。
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戒烟后的好处
只要你戒烟就会给身体带来好处 ， 当你戒烟一天后 ， 肺部的纤毛就会开始慢慢进行修复 ， 重新生长 ， 然后会将你肺部积累的毒素排出体外 。
当你戒烟一周后 ， 开始戒烟难受的现象会减轻 ， 然后会不喜欢闻烟味 。
吸烟|给老烟民提个醒：这3个小测试，若无法顺利完成，请尽快戒烟吧
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当你戒烟一个月后 ， 身体会感觉越来越健康 ， 患上心血管疾病和癌症的风险都会降低 。
当你戒烟一年后 ， 患上冠心病的风险将会降低50% 。
当你戒烟十年后 ， 患上肺癌的风险将会降低50% 。 如果戒烟15年 ， 那么患上冠心病的风险将会降到和不吸烟人一样 。
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总之 ， 为了身体健康 ， 从长远上来看 ， 还是早早戒烟吧 。


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