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变胖不外乎脾虚和胃热，明白自己的体质，才能高效减肥（附配方）

从研究生开始做中医减肥 ， 八年了 。
在这8年里 ， 我遇到了无数要求我减肥的人；
总的来说 ， 大多数人都离不开两大问题：
1.邱 ， 医生：我吃得不多 。 为什么我还是那么胖？
2.邱 ， 医生：我胃口太大了 ， 没办法 。
变胖不外乎脾虚和胃热，明白自己的体质，才能高效减肥（附配方）
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这两种人 ， 代表了世界上绝大多数的肥胖人群 ， 很迷茫 。
其实没必要搞混 。 这两种表现都与你的脾胃密切相关 。
一个是脾虚 ， 一个是胃热 。
我们分开说吧 。
脾虚者新陈代谢差
虽然我们平时说的是脾胃 ， 但其实脾胃是有巨大区别的 。
脾属脏腑 ， 胃属腑；
脾负责运输和代谢微量营养素 ， 胃负责消化食物运输废物 。
变胖不外乎脾虚和胃热，明白自己的体质，才能高效减肥（附配方）
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脾虚的人 ， 运输和化学功能会变差 ， 对所吃热量的代谢能力会明显下降 。
不能代谢的能量在体内堆积 ， 成为痰湿(脂肪) 。
所以说“吃的不多 ， 胖的人”的大多属于脾虚 ， 体脂率高 。
变胖不外乎脾虚和胃热，明白自己的体质，才能高效减肥（附配方）
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胃热 ， 食欲旺盛
胃热是我们通常所说的胃火 ， 它可以消除饥饿 。
也就是说 ， 你吃的谷物会被迅速消化 ， 然后你会感到饥饿 。
所以食物会很有活力 ， 知道吃多了会胖 ， 但还是控制不住 。
当然 ， 脾虚和胃热也可能同时发生 。 而新陈代谢差 ， 食欲好 。 不胖谁胖？
变胖不外乎脾虚和胃热，明白自己的体质，才能高效减肥（附配方）
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脾虚怎么办？
脾虚的人通常有以下症状：
腹胀、食欲不振、食后腹胀严重、精神萎靡、精神萎靡、气短懒懒、消瘦、肥胖浮肿、舌苔苍白 。
经常感觉累 ， 不愿意动 ， 浮肿 ， 容易浮肿 ， 四肢沉重等等 。
对于相应的方法 ， 可以考虑陈皮茯苓冬瓜汤：
陈皮3-5克；茯苓；炒薏米15-30克 ， 30克；冬瓜洗净100-150克 ， 不去皮；
煮沸30-45分钟后 ， 每天午饭晚饭前喝一碗；
对于明显疲劳的人 ， 加黄芪或党参10g 。
可以加虾 ， 不加排骨 ， 不加鸡肉 。
变胖不外乎脾虚和胃热，明白自己的体质，才能高效减肥（附配方）
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胃热怎么办？
胃热的人容易出现以下症状：
【变胖不外乎脾虚和胃热，明白自己的体质，才能高效减肥（附配方）】流鼻血 ， 牙龈肿 ， 出血 ， 血鲜红 ， 口臭 ， 吃饭快等 。 舌红 ， 苔黄 ， 脉急 。
这种人需要清胃火；
可以用3克金银花、西洋参、陈皮加水浸泡 。 这种人还必须注意的是控制吃饭的速度；
每餐咀嚼21次后再吞咽；不要喝汤 ， 以免加快进食速度 。
控制总量是老生常谈
除了以上配方 ， 减肥还必须控制总量；
否则 ， 很难化胖为瘦 。
食谱可以简单的参考我的头条主页上已经发表的内容 。 点击左上角跟着我 。 进入首页可以看到：
女士可以用蓝色食谱；男人用黄色食谱；
多囊卵巢综合征患者直接使用多囊配方；
平时有吃代餐习惯的人用代餐食谱 。
常用袋泡茶
很多人是上班族 ， 自己找材料煮汤不太方便 ， 可以考虑试试灵异豆皮茶 。
脾虚者 ， 用原味；胃热者 ， 用清食；两者都有 ， 也都很明确 。
刚好今天是521 ， 店里有优惠券 ， 200多-15 ， 400多-30；
点击头像打开首页 。 左下角有进入店铺的链接 。 你可以去看看 。


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