毒素和垃圾尽快|女人的生理期是最佳“排毒”时间，学会3招，让子宫更干净
其实女人来月经是我们的身体进行排毒的一种方式，而且这种排毒的方式比男人更香，变了一些同时，这也是女人的寿命大于男人寿命的重要原因。所以说一个女人在月经期间是身体排毒的最佳时间，如果这个时候能够掌握一些方法和技巧的话，就能够把身体内的毒素和垃圾尽快的排出体外。
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【 毒素和垃圾尽快|女人的生理期是最佳“排毒”时间，学会3招，让子宫更干净】大多数女人的月经期是3到5天左右，这时候如果能够掌握一些小方法和小技巧，用四天左右的时间，就能够把我们身体内的毒素和垃圾尽快的排出体外，而且把握今期这一最佳的排毒时间，把身体内的毒素和垃圾尽快的排干净，也能够有效的帮助我们远离妇科疾病的困扰，而且月经期是最佳的排毒时间，如果能够学会下面这三招的话，就能够让我们的子宫更加干净。
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来月经时，女人做好这3件事，有效“清宫排毒”，子宫更健康！
1、饮食习惯
其实月经期间对于一个女人来说，要注意饮食，多吃一些区工商行的食物，这样才能够让我们的子宫更加温暖，同时对于子宫内膜的脱落和排出也是非常有好处的，还能够有效的加快我们身体内的血液循环，促进经血顺利的排出体外。要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，而且少吃一些含糖含盐和油脂过高的食物，避免造成我们的血液粘稠度太高。
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2、注意经期卫生
在月经期间，对于一个女人来说，一定要做好经期的个人卫生，卫生巾一定要经常换，同时要保证私处的透气性，在月经期间随着经血的排出，如果卫生巾更换不及时的话，就很容易会导致细菌的滋生，对于女人的生殖健康是极为不利的，所以说月经期间一定要注意个人卫生。
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3、善用马桶，靠自己排经血
其实在月经期间，我们完全可以通过一些小妙招来把我们身体内的经血有效的排出，这时候就应该要好好的利用马桶，坐在马桶上，然后让自己的身体逐渐的往前倾，这时候女人的阴道就会产生一定的斜度，非常有利于经血的排出，然后双脚脚尖朝内，深吸，一口气说一下自己的腹部，在把这口气吐出来，如此反复，那么就能够有效的帮助我们更好的排出身体内的经血。
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