脑卒中|防治脑卒中有绝招，谨记“1倡、1控、5关”即可！
脑卒中病发率、死亡率和复发率很高 ， 同时也会引起一系列并发症 。 其实脑卒中是可防可控疾病 ， 只要做到一倡一控 ， 康复闯过5关就能 ， 提高生活质量 ， 延长生存期 。
如何防治脑卒中？
1、一倡
改变不良的生活习惯 ， 两到三七一肉多吃蛋类为身体提供所需要每周吃2~3次鱼肉 ， 多吃蛋类 ， 能为身体提供所需要的卵磷脂和欧米伽三脂肪酸 ， 其中也含有优质蛋白质 ， 能促进神经递质生成 ， 避免吃含饱和脂肪酸以及反式脂肪酸食物 ， 如奶油、薯条和各种酱类等 。 适当吃杏仁、荞麦和核桃等能健脑 。 多听听音乐 ， 能开发右侧半脑功能 。 多参加户外活动 ， 能增强距离判断能力 ， 利于肢体平衡 。 可学习一门新技能 ， 能刺激大脑活跃度 ， 达到健脑效果 。
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2、一控
必须控制好血压、血脂和血糖 ， 戒掉吸烟喝酒的坏习惯 ， 食盐量每天不能超过6克 ， 油需控制在25克以内 ， 同时要控制好情绪 。 定期监测血压和血糖 ， 只要发现有异常波动 ， 需及时就医 。
3、闯跌倒关
脑卒中患者会出现偏瘫 ， 医生会对患者做跌倒风险评估 。 若评估是高风险 ， 需做好保护工作 ， 让患者坐轮椅前要先把轮子固定好 ， 下床走路时需穿防滑鞋或用助行器 。 患者坐着的时候可以适当做肢体训练 ， 训练肌力能有效改善运动功能障碍问题 ， 积极进行平衡训练 ， 能有效改善平衡功能 。
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4、闯语言关
大部分脑卒中患者面临失语症 ， 患者语言感知和理解接受能力出现障碍 ， 说话含糊不清 ， 可出现流口水以及口角歪斜的情况 。 家属需鼓励患者多读书看报 ， 让他们把字练出来 ， 也可以购买识字卡片来做练习 。 另外也可以多做出一些口头指令 ， 让患者来执行 ， 如把书本翻过去 ， 把左手举起来的 。 重点训练患者的嘴巴、脸部和舌头运动 ， 其中包括伸舌头和卷舌头 ， 舌头做上下左右运动 ， 张嘴和闭嘴以及鼓腮吹气 。
5、闯强健血管关
病情允许的情况下患者应该早下床活动 ， 若肢体仍然不能自主运动 ， 可在医生指导下活动肢体关节 。 等步态走稳和走对后 ， 可以每天主动走50步到100步 ， 这样能防止出现深静脉血栓 。 但不能做大幅度的运动 ， 如无氧运动或跑步等 。
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6、闯认知关
一半以上的脑卒中患者伴有不同程度的认知障碍 ， 在康复过程中 ， 护理人员必须有足够的耐心 ， 要从头开始训练 ， 其中包括识图和计算能力 。 同时也不能忽略视觉记忆力和定向力练习 。
7、闯情绪关
部分脑卒中患者会伴有焦虑不安和抑郁等 ， 尤其是所有的生活全部由护理人员照顾 ， 患者心态变得消极、不爱说话 ， 甚至认为自己活着没有任何意义 。 家属要经常给患者鼓励 ， 不要用语言去刺激他们 ， 给予一定的包容和爱 。
温馨提示
【脑卒中|防治脑卒中有绝招，谨记“1倡、1控、5关”即可！】保证脑卒中患者居住房间通风、透气和整洁 ， 急性期间绝对卧床休息 ， 不能搬运 ， 鼓励患者多喝水 。 根据天气变化增减衣服 ， 避免着凉 。 给患者精神上的安慰和生活上细心照顾 ， 创造温馨祥和的环境 。
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