跑步|去跳舞吧，不要跑步！！( 二 )
头脑——促使脑部释放内啡肽 ， 使心情愉悦 。
肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望 。
背部——加强背肌力量 ， 且对背部伤害较小 。
腿脚——跳舞相当于对骨骼进行力量训练 ， 能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量 。
跳舞能治病
现代运动科学的新发现给跳舞锻炼方式提供了更多吸引人的亮点 。
以色列科学家阿列克斯·奥辛斯基博士经过18个月的研究指出：“坚持跳舞 ， 男性就用不着伟哥 。 ”他发现男人下肢运动神经与掌管性功能的勃起神经密不可分 ， 每一周二次的跳舞锻炼 ， 对男性性功能障碍（ED）有67%的疗效 。 据《新英格兰医学期刊》的最新报道 ，一周跳舞3小时以上 ， 可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险 。
美国《自然》杂志的最新报道称 ， 60岁以上的人 ， 一周跳舞3次 ， 每次跟着音乐弦律步行45分钟以上 ， 可以预防老年痴呆 。 一周跳舞7小时以上 ， 可以降低20%的乳腺癌罹患率 ， 对II型糖尿病有50%的疗效 。
1 ， 跳舞能增强心脏功能 ， 使心脏慢而有力 。
2. 跳舞能增强血管弹性 ， 减少血管破裂的可能性 。
3. 跳舞能增强肌肉力量 ， 强健腿足、筋骨 ， 并能使关节灵活 ， 促进人体血液循环和新陈代谢 。
4. 跳舞可以增强消化腺的分泌功能 ， 促进胃肠有规律的蠕动 ， 增加食欲 ， 对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用 。
5. 经常跟着弦律音乐摆动身体 ， 大脑思维活动变得清晰、灵活 ， 可有效消除脑力疲劳 ， 提高学习和工作效率 。 据有关专家测试 ， 每周跳舞三次 ， 每次一小时 ， 连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比 ， 前者反映敏锐 ， 视觉与记忆力均占优势 。
6. 跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式 ， 可以缓解神经肌肉紧张 。 据专家测定 ， 当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时 ， 以轻快的步伐15分钟左右 ， 即可缓解紧张 ， 稳定情绪 。
7.跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚 ， 保持人体的形体美 。
8. 跳舞能减少激素的产生 ， 过多的肾上腺素的产生 ， 过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病 。
跳舞不难
很多人认为跳舞很难 ， 其实只要有好的老师带领和教学 ， 不需要基本功也可以随音乐舞动 ， 有弦律就会有感觉 ， 它能让进入中年和晚年的你 ， 具有活力又能达到锻炼的效果 。 对强健身体 ， 提高身体免疫力 ， 减少疾病 ， 延年益寿也有积极的推动作用！
【跑步|去跳舞吧，不要跑步！！】信息来源于：播视广场舞
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