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趣投稿|一家三代都是老师，都患上这种“职业病”！教师节她最大的愿望是这个( 二 )


随着医学的发展 ， 下肢静脉曲张的手术越来越微创化 ， 特别是微创技术及设备的升级迭代 ， 使过去需要住院半个月的时间缩短到做完手术即可出院 。 通过放置导管于浅静脉内 ， 在超声辅助下给予针对性治疗 ， 准确高效 。
教师作为静脉曲张高发人群 ，该如何缓解曲张加重？教师每天的工作内容大多数都是站立在讲台之上 ， 给学生讲课 ， 在这种情况下 ， 怎么能缓解静脉曲张更加严重呢?可以从以下几个方面来缓解：
1. 老师上课时 ， 不要经常用两条腿一起支撑全身重量 ， 可将身体重心在两脚上交替 ， 让两条腿轮换休息 。 课余时间可进行两膝关节屈伸活动和下蹲练习 ， 让小腿肌肉强烈收缩挤压 ， 减少静脉血液积聚 。
2. 每半个小时起身运动一下小腿 ， 回家之后使用枕头把腿垫高 ， 促进腿部血液循环 。 平时尽量穿舒适的平跟鞋 ， 每晚睡觉前 ， 最好用45度左右的热水泡泡脚 ， 既能消除疲劳 ， 也能活血化瘀 。
3.常进行腿部按摩,两手分别放在小腿两侧,由踝部向膝关节,揉搓小腿肌肉,帮助静脉血回流 。 坚持每天快速步行4次,每次15分钟,就可以有效地缓解症 。
采访人员 张慧丽
通讯员 王婷 郭俊
趣投稿|一家三代都是老师，都患上这种“职业病”！教师节她最大的愿望是这个
本文插图
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【来源：都市快报】
版权归原作者所有 ， 向原创致敬


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