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早起，是一个人最高级的自律（建议收藏）

文|月月
来源：励志语录（ID:lizhi743）
能控制早晨的人 ， 就能控制人生 。
流年匆匆 ， 时光如瀑 。
在这漫漫人生路上 ， 很多事情都如过眼云烟 ， 转身便消散 。
与其苦苦纠缠 ， 不如顺其自然 。
但惟有一件事 ， 需要我们不断坚持 ， 那就是——早起 。
南怀瑾曾说过：“能控制早晨的人 ， 就能控制人生 。 ”
早起 ， 是一个人最高级的自律！
早起，是一个人最高级的自律（建议收藏）
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早起 ， 拥有人生掌控权
奥巴马曾在大选时被问道：“你这个人最大的优点是什么？”
“我总是提前 。 ”
早起的最大好处 ， 就是可以一直走在别人的前面 ， 优先抓住生活的主动权 。
如今 ， 越来越多的人沉迷在网络世界 ， 玩着玩着就到了凌晨 ， 等再次醒来 ， 已经是中午十二点 。
昏昏沉沉一下午 ， 晚上再接着熬……
长久如此反复 ， 只会越来越懒 ， 最后脑袋空空、无所事事 ， 人就废了 。
毕竟 ， 一个人的时间花在哪 ， 他就会成为什么样的人 。
每当日出你还在被窝做着梦时 ， 别人早已开始锻炼、阅读、工作 ， 走在为梦想拼搏的路上了 。
科比见过凌晨4点的洛杉矶；
王健林一天的行程从5点开始；
苹果创始人乔布斯4点就起床锻炼；
李彦宏每天早上6点整“被机会叫醒”；
……
这就像我们老话常讲的 ， 早起的鸟儿才有虫吃 ， 如果连早起都困难 ， 还何谈掌控人生 。
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早起 ， 让你身心更健康
熬夜的危害 ， 不用说也都知道 。
《我是演说家》里 ， 刚刚26岁的姑娘周西 ， 因为长期熬夜 ， 身体免疫力下降 ， 得了卵巢癌；
女硕士潘洁 ， 经常加班到凌晨一两点钟 ， 突发急性脑膜炎 ， 不幸去世；
浙江一位27岁的二胎妈妈 ， 因为通宵熬夜 ， 第二天被发现猝死在家中……
晚睡 ， 已经成了毁灭当代人健康的最大杀手 。
《2020年中国睡眠指数》报告显示：
有3/4的“90后”在晚上11点以后入睡 ， 1/3则在凌晨1点以后入睡 ， 据统计每天熬夜的90后超过了5000万 。
正是这长期不规律的生活作息 ， 才让人们的身体不堪重负、越来越差 。
其实 ， 先人早就说过 ， 日升而作 ， 日落而息 。
该睡的时候早早睡 ， 该起的时候早早起 ， 才是最健康也最理想的生活方式 。
正所谓早睡早起 ， 精神百倍 。
清晨一边锻炼 ， 一边听书 ， 顺便再熬个粥 ， 你会发现 ， 这样的一天 ， 能量满满 。
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早起 ， 让你活得更从容
前段时间 ， 很多人都被这样一张图吓到 。
图上画了900个格子 ， 一个格子代表一个月 ， 如果你是30岁上下的上班族 ， 那你剩下来的时间一眼便可看到头 。
早起，是一个人最高级的自律（建议收藏）
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我们总觉得人生漫长 ， 实则短暂无比 。
一年也就365天 ， 一天也就24个小时 ， 如何利用安排 ， 往往决定了自己的人生宽度 。
古语有言：早起三光 ， 晚起三慌 。
千万不要小看早起的那一点点时间 ， 哪怕每天只是早起一小时 ， 一个月就比别人多了30个小时 ， 一年就是360个小时 。
这360个小时 ， 你可以用来学习一门技能 ， 可以多看几本书 ， 也可以规律的健身打卡……而人与人的差距就是这样被拉开的 。
想要活得更加从容 ， 就必须学会合理规划时间、充分利用每一分每一秒 。
若是因为赖床几分钟 ， 留给你的只能是急匆匆地穿衣洗漱 ， 焦头烂额地追赶公交 ， 因赶时间来不及吃早饭 ， 最后一天都是怨气满满 ， 工作也会心不在焉……
唯有赢得清晨 ， 才能赚到比别人更多的时间 。
富兰克林也曾说过：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好 。 ”
当你开始保持规律的作息 ， 每天挤点时间给自己 ， 在不远的某一日 ， 你终将会过上从容的人生 。
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早起 ， 提升人生幸福感
早起还有另一个好处 ， 那就是有足够的时间为自己准备一份可口的早餐 。
中国人讲究民以食为天 ， 在清晨的第一缕阳光下 ， 哪怕只是简单的油条豆浆 ， 也都是一种享受 。
好好吃个早餐 ， 人吃饱了 ， 心踏实了 ， 才能活得朝气蓬勃 。
反之 ， 如果缺乏这一餐早饭 ， 不仅要忍受一上午的饥饿 ， 还会令身体内分泌陷入困顿状况 ， 整体被扰乱 。
所以说 ， 早起吃饭 ， 就像是解锁了一份人生的小确幸 ， 令人愉悦 。
生而为人 ， 总是有着太多的艰难 ， 可一旦你能将这些小确幸一一拾起的时候 ， 也便找到了最简单的快乐 。
早起，是一个人最高级的自律（建议收藏）
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早起 ， 成为习惯的主人
有一句话说得非常好：“你是怎样的人 ， 就会拥有怎样的人生 。 ”
每一个人都应该学会自律 ， 学会对自己的人生负责 ， 让自己过得越来越好 。
早起 ， 或许不是什么了不起的习惯 。
但只要坚持 ， 它给一个人带来的改变 ， 却常常是了不起的 。
还记得那个走红网络的96岁老爷爷沈华吗？
他年近百岁 ， 却有不输给年轻人的健壮体格 ， 对比同龄人 ， 他完全不像一个老人 ， 大家都喊他“华仔”“华叔” 。
早起，是一个人最高级的自律（建议收藏）
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人们问起他的养生之道 ， 沈爷爷分享说 ， 他每天的作息时间都非常规律 ， 晚上从不超过十点睡觉 。 早晨四点多就起床活动身体 ， 每天下午准时到健身房报到 。
一年四季 ， 风雨无阻 。
威廉·詹姆斯说：“我们一生 ， 不过是无数习惯的总和 。 ”
一旦早起形成了习惯 ， 那接下来的人生就会非常轻松 。
所以从现在开始 ， 试着去养成好习惯 ， 一切改变都来得及 。
请记住：早起让人自律 ， 越自律 ， 就越优秀；越努力 ， 就越幸运 。
夜晚的月亮再好看 ， 也比不过清晨太阳给人带来的希望 。
俗话说得好 ， 一日之计在于晨 。
早起的人 ， 更懂得体验生活的快乐；
早起的人 ， 更懂得拥抱平凡的美好；
早起的人 ， 更懂得享受时间的充实；
【早起，是一个人最高级的自律（建议收藏）】曾国藩也说过：“做人从早起开始 ， 是着眼在那一转念之间 ， 是否能振作精神 ， 让此心做得主宰 。 ”


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