脑梗塞|63岁阿姨，昏迷入院，1小时后身亡，这玩物害了不少人，尤其是夏天
63岁的吴老太 ， 退休后的爱好 ， 就是打麻将 。
尤其是到了夏天 ， 家里比较炎热 ， 就喜欢去麻将馆 ， 打上几圈牌 。
待在空调房里面 ， 吴老太感觉很是舒服 ， 所以 ， 夏天基本都在麻将房度过 。
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这一天 ， 吴老太依旧来到麻将房 ， 开始打牌 。
可没想到 ， 吴老太的手气很差 ， 3圈下来一把没胡不说 ， 还一直点炮 。
吴老太立马就不乐意了 ， 说打完4圈不玩了 。
到了最后一圈 ， 吴老太心灰意冷 ， 也不好好玩了 ， 然而 ， 就在这时误打误撞 ， 吴老太的手气越来越好了 ， 临到最后 ， 竟然胡了一把大的！
见到输出去的钱一下子就回来了 ， 吴老太激动得不得了 ， 站起来就要往家走 ， 然而 ， 刚出门没走几步 ， 就感觉自己头晕眼花 ， 一个跟头栽倒了！
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牌友们见状 ， 急忙联系吴老太的家人 ， 将昏迷的吴老太送到了医院 。
然而 ， 到了医院 ， 检查是急性脑梗 ， 抢救无效 ， 离开人世 。
而这从事发到离世 ， 才一个小时 ， 这样吴老太的牌友们 ， 很难接受 ， 怎么一个人 ， 好端端的就突然走了呢？！.......
当医生了解了吴老太此前做的事情 ， 不禁叹息道：又是一位因打麻将去世的 ， 这玩物害了不少人 ， 尤其是夏天 。
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老年人打牌 ， 虽然是一种消遣 ， 为生活添加一些趣味 。
但是 ， 长时间打牌 ， 对于老人身体健康 ， 危害巨大 ， 尤其容易形成血栓 ， 便会大大加赠脑梗风险 。
本来炎热的夏季 ， 就是脑梗高发的时节 ， 再加上长期久坐 ， 情绪激动 ， 更会加速脑梗的发生 。
尤其是老人 ， 一定要减少久坐打牌的时间 ， 要注意适当的活动 ， 减少血栓的形成 。
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此外 ， 下面三个行为 ， 也会增加脑梗风险 ， 再难也要改
行为1：饭后立即吸烟
吸烟 ， 会增加脑梗风险 ， 饭后立即吸烟 ， 危害加倍 。
抽烟会加速动脉粥硬化的进程 ， 使心跳加快 ， 收缩压和舒张压增高 ， 增加脑梗风险 ， 再加上饭后人体血液循环加快 ， 此时吸烟 ， 会导致更多的毒素 ， 被人体吸收 ， 大大增加了脑梗的几率 。
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行为2：熬夜晚睡
不论如何 ， 都不要熬夜 ， 尤其是长期熬夜 。
熬夜会导致人长期处于紧张状态 ， 易造成血管收缩异常 ， 血压比正常人高 ， 还容易导致血液粘稠 ， 容易诱发血栓等心脑血管疾病 。
尤其是 ， 熬夜时 ， 长时间静坐办公 ， 更会加大血栓风险 。
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行为3：大量饮酒
大量饮酒 ， 会导致血压升高 ， 增加脑梗风险 。
此外 ， 酒精还会直接刺激血管壁 ， 使血管失去弹性 ， 加速动脉硬化 ， 易造成脑血栓的形成 ， 从而诱发脑梗 。
酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩 ， 从而降低脑血流量 ， 增加脑梗塞的发生率 。
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生活中 ， 预防脑梗 ， 做好五件事
1、调节血脂 ， 油搭配
高血脂 ， 是导致脑梗的一大诱因 。
【脑梗塞|63岁阿姨，昏迷入院，1小时后身亡，这玩物害了不少人，尤其是夏天】所以 ， 预防脑梗 ， 一定要注意调节好血脂 。
而血脂健康 ， 与食用油的摄入 ， 密不可分 。
食用油富含人体所需脂肪酸 ， 搭配合理 ， 可调节血脂 ， 有益血管健康 。
各种植物油 ， 搭配着吃 ， 每天吃齐三种脂肪酸 ， 有助于改善血脂健康 。
一勺调和油 ， 油酸类橄榄油、亚油酸类大豆油、亚麻酸类苏子油 ， 2:2:1的比例搭配 ， 约25克~30克即可 。
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这三种植物油 ， 搭配吃 ， 可以满足人体对多种脂肪酸的需求 。
其中 ， 苏子油 ， 含有的α-亚麻酸 ， 是目前人体内最为缺乏的脂肪酸 。
中国营养学会2013年版 ， 推荐α-亚麻酸 ， 每日摄取量 ， 1600-1800毫克 。
α-亚麻酸可以根据人体需求代谢成DHA和EPA 。 EPA被称为“血液清道夫” ， 可降低人体内LDL-C坏胆固醇的含量 ， 降低血栓、血脂的凝结几率 。
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适当补充α-亚麻酸 ， 可软化血管 ， 有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能 。 并且 ， 可以清除血液垃圾 ， 降低血液胆固醇以及低密度胆固醇 ， 增加血管通透性 ， 帮助清除对心血管有害的物质 ， 保护心血管系统的健康 。
植物油的食用 ， 最好搭配吃 ， 平衡内体脂肪酸 ， 改善血管、血脂健康 。
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2、管好情绪 ， 莫激动
情绪起伏过大 ， 大喜大悲 ， 过于激动 ， 都会诱发脑梗的发生 。
如果 ， 一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中 ， 很可能会引起血管痉挛的发生 ， 阻碍了人体正常的血液循环 ， 最终诱发血栓 。
血栓又是引发脑梗的重要诱因 ， 因此 ， 控制好情绪 ， 保持平和稳定的心态 ， 可减少脑梗的发生 。
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3、避免久坐 ， 多活动
即便是上了年纪的人 ， 也要注意 ， 适当的运动 ， 不可久坐 。
长时间静坐 ， 会增加血栓的风险 ， 也会增加脑梗的风险 。
所以 ， 每坐下45分钟 ， 最好起身活动一下 。
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4、预防便秘
良好的排便 ， 对于预防脑梗 ， 也十分重要 。
尤其是老人 ， 一旦发生便秘 ， 用力排便时 ， 十分容易诱发脑梗 ， 危害生命健康 。
排便时 ， 十分用力 ， 容易导致血压升高 ， 易导致脑梗 。
如果 ， 本身就血压高的话 ， 那么 ， 危害更大 。
所以 ， 日常生活中 ， 要注意良好的排便 。
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5、控制体重 ， 常运动
研究发现 ， 肥胖和心脑血管疾病 ， 有着密切的关系 。
有研究结果显示 ， 肥胖者 ， 发生脑梗的几率 ， 要比正常体重者高出40% 。
尤其是 ， 腹型肥胖 ， 对血液压迫比较大 ， 血流一旦变慢 ， 就容易形成梗死 。
因此 ， 控制体重 ， 对于防脑梗 ， 十分有益 ， 不要太懒惰 ， 进行适当的运动 。
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