夜晚是美容的“黄金时间”，睡前做对此些事，排毒养颜气色赞！
大家好 ， 我是你们身边的养生达人张医师 ， 生活中巨大的工作压力 ， 让我们无暇顾及自己的身体健康 ， 当今社会很多人都出现了亚健康状态 ， 导致工作没有精力 ， 身体时常感到疲倦 ， 精神状态不佳 ， 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 ， 对自己的健康负责 ， 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
女人一旦过了三十岁之后 ， 美丽容颜就在加速走“下坡路” ， 肌肤不再有弹性 ， 皱纹、黑眼圈等通通都会找上来 。 特别是一些熬夜的人 ， 哪怕用再贵的眼霜 ， 卸了妆之后依然非常显老 。
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1、坚持早睡早起 ， 睡眠充足：
【夜晚是美容的“黄金时间”，睡前做对此些事，排毒养颜气色赞！】一直保持规律的作息、良好的睡眠 ， 是让自己年轻、肌肤细嫩的最佳方法 。 只有睡得好了 ， 人体的新陈代谢能够保持稳定 ， 才能排出体内的毒素和垃圾 。
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2、晚饭少盐少水 ， 吃完散步：
有些减肥的人 ， 晚上可能会选择不吃；也有的人下午工作时间长 ， 晚上就会吃很多东西……其实这些对肠胃都是非常不友好的 。
晚餐可以少吃 ， 但是不能一点都不吃 ， 也不能吃太咸或者喝太多水 ， 以免第二天脸上出现浮肿 。 最关键的是 ， 吃完饭还要给自己留一点散步的时间 ， 不要立刻就睡觉 。
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3、每天热水泡脚 ， 按摩脚部：
即使是夏天 ， 也最好坚持每天用热水泡一下脚 。 如果只是在每天洗澡的时候 ， 随便冲一下双脚 ， 其实是非常不够的！特别是体内的湿气比较重的人 ， 睡前泡脚能够加快血液循环 ， 帮助排出体内的湿气 。
有些人黑眼圈严重 ， 脸上还经常会长痘痘、粉刺等等 ， 就可以试试每天泡脚 。 而且泡完再按摩一下脚部的话 ， 对身体会更好 。
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还有晚上洗澡前先运动半个小时、关着灯睡觉等等 ， 都是晚上可以做的事情 。 要想抓住晚上美容的“黄金时间” ， 就赶紧行动起来吧 。 马上放下手里的手机 ， 改变从现在开始！
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