普通的青菜，加此物一同炒，常吃眼睛明亮，肝脏也越来越健康
要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
上海青是一种小白菜 ， 叶少茎多 ， 菜茎白白的像葫芦瓢 ， 上海青中含有大量的植物纤维素 ， 能促进肠道蠕动 ， 增加粪便的体积 ， 缩短粪便在肠腔停留的时间 ， 从而治疗多种便秘 ， 预防肠道肿瘤 。 
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上海青中富含粗纤维 ， 含有丰富的维生素B2 ， 而维生素能有效的减少血管中血浆胆固醇含量 ， 有助于保持血管弹性 ， 减少动脉粥样硬化的形成 ， 保护肝脏 。 常食上海青能提高视力 ， 保护眼睛 ， 因为上海青中富含视黄醇 ， 多食用可以保护眼睛、对提高视力非常的有效 。 
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推荐搭配：
上海青炒香菇 ， 香菇中含有钙、磷、铁、维生素B1、维生素D、维生素B2、尼克酸等多种营养物质 。 上海青和香菇一起炒来吃 ， 可以美白、增加人体的抵抗能力 ， 延缓人的衰老、减少皱纹的产生 ， 令皮肤越来越年轻 ， 促进肝细胞的再生 ， 起到不错的保护肝脏作用 。 常食眼睛明亮 ， 肝脏也越来越健康 。
【普通的青菜，加此物一同炒，常吃眼睛明亮，肝脏也越来越健康】
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