脑梗死|人到中年，不想脑梗死，远离一物，做到二个坚决，让你生活更健康
脑梗死 ， 是脑卒中的一种 。
全世界而言 ， 每6秒就有一个人死于脑卒中 。
每6分钟就有一个人 ， 因为脑卒中而导致终生残疾 。
而在脑卒中里面 ， 脑梗死占绝大多数 ， 大约占70%-80% 。
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人到中年 ， 要防脑梗死
近年来 ， 我国脑梗高发 ， 尤其是中年人 。
多发于55岁 ， 之后每增加 10 岁 ， 风险将增加一倍 。
随着年龄的增长 ， 血管也会变硬、变堵 ， 容易形成血栓 。
再加上 ， 多年来的不良生活习惯累积 ， 也会导致血管出现病变 。
如此一来 ， 增加了脑梗的发生几率 ， 因此 ， 人到中年 ， 要格外防脑梗 。
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一旦出现下面几个迹象 ， 十有八九脑梗来了 ， 及时检查
「1」口角偏向一侧歪斜 。
「2」看东西旋转、走路不稳 。
「3」间断出现瘫痪或口不能言 。
「4」一侧肢体麻木 ， 活动不灵活 。
「5」昏睡 ， 不能唤醒 ， 或呼之不应 。
「6」说话不清楚 ， 或理解语言有问题 。
「7」阵发性头痛和头晕 ， 并越来越剧烈 。
「8」出现剧烈呕吐、抽搐、大小便失禁等等 。
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人到中年 ， 不想脑梗死 ， 远离一物 ， 做到二个坚决 ， 让你生活更健康
远离一物
——含酒精的饮品 。
饮酒 ， 是导致脑梗发生的一大诱因 。
大量饮酒 ， 会导致血压升高 ， 增加脑梗风险 。
酒精还会直接刺激血管壁 ， 使血管失去弹性 ， 加速动脉硬化 ， 易造成脑血栓的形成 ， 从而诱发脑梗 。
并且 ， 酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩 ， 从而降低脑血流量 ， 增加脑梗塞的发生率 。
因此 ， 人到中年 ， 一定要注意坚持戒烟 ， 不要贪喝带有酒精的饮品 。
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做到二个坚决
第一个：坚决保持健康生活方式
1、戒烟
长期大量吸烟 ， 也是导致脑梗高发的诱因之一 。
研究表明 ， 吸烟者 ， 脑梗死风险是不吸烟者的2倍 。
另外 ， 长期暴露在二手烟环境中 ， 脑梗死风险增加1.82倍 。
香烟燃烧适当的有毒物质会损伤血管内皮 ， 促进动脉粥样硬化 ， 诱发脑梗 。
人到中年 ， 身体遭受了香烟多年的“荼毒” ， 此时 ， 再难也要坚持戒烟 ， 任何时候都不晚 。
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2、饮食
人到中年 ， 饮食要格外注意 ， 清淡一点 ， 荤素搭配 。
一旦饮食吃得比较咸 ， 则容易导致血压升高 ， 进而增加脑梗风险 。
吃得油腻 ， 会导致血脂异常 ， 还会诱发肥胖、糖尿病等 ， 亦会增加脑梗几率 。
所以 ， 饮食要格外注意 ， 清淡一点 ， 多吃新鲜的蔬果、杂粮等 ， 助力健康 。
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3、喝茶
饮茶 ， 可补充水分 ， 促进血液循环 ， 减少血管堵塞 。
两餐之间 ， 多喝点茶水 ， 可疏通血管 ， 给血管清清淤 ， 减少血栓的形成 。
黄花郎荷叶茶 ， 泡水代茶饮 ， 消脂排毒 ， 改善血液粘稠 ， 预防心脑血管疾病 。
将黄花郎、小叶苦丁、荷叶 ， 搭配在一起 ， 泡水代茶饮 ， 简单又方便 。
荷叶 ， 药用价值高 ， 含有黄酮和生物碱类 ， 用其泡水喝 ， 有助于改善血液浓粘状态 ， 降脂 ， 防血栓 ， 有益血管健康 。
【脑梗死|人到中年，不想脑梗死，远离一物，做到二个坚决，让你生活更健康】
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小叶苦丁 ， 也是药用的植物 ， 用其泡水 ， 可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白 ， 减小动脉粥样硬化斑块面积 ， 改善血管堵塞 。
黄花郎 ， 十分常见 ， 全株可入药 ， 用其叶子泡水 ， 可降低血清三酰甘油 ， 升高高密度脂蛋白 ， 改善血脂 ， 促进排毒 。
三者搭配在一起 ， 泡水喝 ， 消脂排毒 ， 疏通血管 ， 减少血栓形成几率 ， 保护心脑血管健康 ， 十分有益 。
4、运动
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研究表明 ， 与缺乏运动的人相比 ， 体力活动可以降低脑梗死死亡风险27% 。
当然 ， 人到中年 ， 运动强度、运动的形式因人而异 ， 要合理、健康的运动 。
运动时间 ， 每周最好达到5天 ， 每次30-45分钟 。
运动前 ， 要做好热身运动 ， 使得身体逐渐适应 ， 对身体会非常有益 。
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对于大多数人来说 ， 走路 ， 最简单和最方便的运动之一 。
研究显示 ， 每天步行超过30分钟的人 ， 长寿几率都比其他人高4倍 。
每星期快走75分钟 ， 相对于不运动的人 ， 平均延长寿命1.8年 。
每星期快走150分钟 ， 平均延长寿命约4年（3.4～4.5 年） 。
所以 ， 从今天起 ， 少久坐 ， 迈开腿 ， 散散步 ， 走走路 ， 有益健康 ， 促长寿 。
5、睡眠
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保证良好的睡眠 ， 对身体健康 ， 尤为重要 。
不论如何 ， 都不要熬夜晚睡 ， 尤其是中老年人 。
熬夜会导致人长期处于紧张状态 ， 易造成血管收缩异常 ， 血压比正常人高 ， 还容易导致血液粘稠 ， 容易诱发血栓等心脑血管疾病 。
所以 ， 人到中年 ， 保证良好的睡眠 ， 晚上十一点前要进入睡眠状态 ， 并且 ， 清晨起床不要赖床 ， 早睡早起 ， 助力身体健康 。
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第二个：坚决做到每年体检
人到中年 ， 一定要重视体检 。
从来不去医院 ， 不体检 ， 一些慢性病就发现不了 。
慢性病 ， 比如高血压、糖尿病等都很狡猾 ， 一般没什么症状 。
但一旦发现时 ， 往往已经很严重了 ， 甚至是出现并发症后才被发现 。
所以 ， 40岁后 ， 如果家里条件还可以 ， 就应该每年体检一次 ， 防范于未然 。
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脑梗塞的检查非常多 ， 一定要根据当时的具体情况进行具体的对待 。
一般来讲 ， 如果是筛查的话 ， 最常做的就是颈部血管彩超 ， 以及经颅多普勒这俩检查 ， 基本上可以大体的反应颈部血管以及颅内血管的一个最基本的形态 ， 也是常规的检查 。 花费比较少 ， 出结果也相对较快 ， 结果的可行性也相对较好 ，
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如果确实有一定的问题 ， 那么 ， 则继续进行下一步的检查 。
一般就是要做头部的CT ， 或者是头部的核磁检测 ， 这样可以看到颅内是否产生了一定的病变性质 ， 比如说脑梗死以及脑梗死的大小 ， 位置 ， 还有周围一些相应的组织关系 。
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