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女性想要皮肤好，坚持吃3种食物，补充营养，美容嫩肤

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刺梨
野生刺梨是一种稀有水果,它只出产在云南和贵州的山区丛林中,这种水果在每年八九月份成熟,刺梨含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，而且能淡化皱纹、淡化色斑，使皮肤美白细嫩，可以保护皮肤，减少自由基损伤，保持皮肤细胞的弹性，使皮肤更加的健康和年轻。

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洋葱
洋葱是一种味道辛辣的蔬菜,可以炒着吃,也可以直接生吃,能为人体补充丰富营养，洋葱含有多种维生素，可以起到杀菌消炎的效果，增强人体的免疫力，修复受损的细胞，从而让身体保持健康的状态。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，可有效改善女生常见的便秘症状，帮助排出体内的毒素。

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香菇
【女性养生|女性想要皮肤好，坚持吃3种食物，补充营养，美容嫩肤】香菇清香鲜美,做成菜肴,可以能增进食欲,无论对平常人或是病人都是佳品,香菇含有丰富的的维生素，还有香菇多糖，能提高人体免疫力，常吃香菇能增强人体抗病能力，香菇还对传染性肝炎，消化不良，便秘还有减肥起到治疗的作用。

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