心脑血管|高血压尽量少吃药！一把黄豆配它，好吃又好做，血压平稳降下来
高血压是一种常见的心脑血管疾病 ， 如今越来越多的年轻人也得上了此病 。 高血压的危险性很大 ， 如果控制不好的话 ， 就会引发脑出血、心肌梗死 ， 猝死等意外发生 。 高血压除了日常的药物控制外 ， 还要改掉不良的生活饮食习惯 ， 注重非药物方法的治疗 。
很多高血压患者在日常生活中并不知道怎样稳定血压 ， 在饮食方面更是小心翼翼 ， 就怕一不小心吃错了东西导致血压升高 。 那高血压的降压好帮手有哪些？
黄豆雪梨汤
常喝梨汤对血压高的人很有好处 ， 梨子自古就有“百果之宗”的美誉 ， 用雪梨来做汤 ， 更可以祛咳润肺 ， 清心美肤 。 喝这道雪梨大豆汤 ， 可促进胆固醇的代谢 ， 软化血管 ， 维持毛细血管的健康 ， 从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病 。
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茭白芹菜汤：茭白性寒 ， 味甘 ， 归肝、脾、肺经 ， 具有解热毒 ， 除烦渴 ， 利二便的成效 ， 用于烦热、消渴、二便不通、黄疸、痢疾、病疾、热淋、目赤、乳汁不下、疮殇等病症 ， 脾虚泄泻者慎服 。 【用料】鲜茭白100克 ， 芹菜50克 。 【做法】上两味水煎 。 每日早晚各服1次 。 【成效】清热、降压、润肠 。 适用于高血压、心胸烦热、大便秘结等病症 。
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钾对人体的钠具有抑制作用 ， 多吃香蕉 ， 可降低血压 ， 预防高血压和心血管疾病 。 研究显示 ， 每天吃两条香蕉 ， 可有效降低10%血压 。 每天吃两根香蕉 ， 会使我们远离心脏疾病的烦恼 。
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芦笋营养价值丰富 ， 味道鲜美 ， 软嫩可口 ， 经常食用芦笋能能清肺利水、滋阴润燥、生津解渴 ， 同时芦笋富含天门冬酰胺、芦丁、榭皮黄酮、香豆素等 ， 具有增强毛细血管弹性 ， 降低血压、血脂 ， 抗血液凝固 ， 扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、改善心血管等作用 。
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具有平肝清热 ， 祛风利湿 ， 除烦消肿 ， 凉血止血 ， 解毒宣肺 ， 健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效 。 常吃芹菜 ， 尤其是吃芹菜叶 ， 对预防高血压、动脉硬化等都十分有益 ， 并有辅助治疗作用 。
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荸荠是一种食药作用兼具的好食品 。 由于含有一种抗病成分 ， 荸荠英 ， 对于抗癌、降血压都有一定的作用 。 荸荠英不耐热 ， 所以荸荠最好当水果生吃 。
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银耳 ， 现代营养学研究发现其含有银耳多糖 ， 有抗血栓形成的功能 ， 可降血压、降血脂 ， 但对正常血压无影响 ， 三高患者用有辅助疗效的作用 。
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糙米不管对于糖尿病还是高血脂来说 ， 都是控制血糖血脂的上品 。 不但能降低胆固醇、调节血糖 ， 减少中风几率 ， 还对心脏和某些器官有保护的作用 。 研究表明糙米可调节不饱和脂肪 ， 加速肠道蠕动 ， 预防便秘和肠癌 。 此外 ， 糙米还有助于新陈代谢 ， 并对健脑都大有益处 。
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