秋天不妨多吃以下食物，养肝健脾、排毒抗衰，增强抵抗力
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
秋天不妨多吃以下食物 ， 养肝健脾、排毒抗衰 ， 增强抵抗力
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【秋天不妨多吃以下食物，养肝健脾、排毒抗衰，增强抵抗力】红豆杉的果实成熟以后 ， 色泽红润 ， 味道甘甜 ， 可以在清洗干净以后直接吃 ， 是一种美味的水果 ， 而且最利于人体对它营养成分的吸收和利用 ， 但是红豆杉也是一种中药材 ， 平时食用时一定要适量 ， 过量食用也会对身体不利 。 除了直接吃以外 ， 红豆杉还可以用来泡酒 ， 泡酒时最好选择完全熟度的红豆杉果实 ， 得到药酒 ， 平时可以每天饮用20克 ， 能保肝补肾 ， 风湿性关节炎 。
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菠萝蜜的营养价值非常丰富 ， 女人吃完之后非常有利于养生保健 。 它丰富的果汁 ， 能有效地酸解脂肪 ， 经常食用能让人们的体重明显减轻 ， 从而也就起到了不错的减肥作用 。 还能促进我们阻塞在组织和血管的纤维蛋白和血块溶解 ， 改善我们的血管环境 ， 增强我们的血液流动 。 还可以利用吃菠萝蜜的方法来滋润头发光亮 ， 是促进我们健康的好选择 ， 还可以吃菠萝蜜来消除我们身体的紧张感 ， 还可以增强身体免疫力 。
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柚子还含有不少的蛋白质 ， 包括维生素b1、b2、维生素c以及类胰岛素成分 ， 钠的含量也很低 。 这些成分可以有效控制高血压、血脂、血管的硬化等疾病 。 柚子中含有一种特殊的成分是生理活性物质皮疳 ， 可使血液的黏度降低 ， 减少了血栓的形成 ， 所以说柚子对心脑血管也有预防的作用 。
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平时人们多吃一些紫甘蓝 ， 能延缓身体衰老 ， 因为紫甘蓝中不但含有大量的花青素 ， 还含有丰富的维生素c它们都是天然的抗氧化成分 ， 经常食用紫甘蓝能减少身体内氧化反应发生 ， 抑制自由基生成 ， 紫甘蓝可以补血益气 ， 延缓衰老 ， 增强抵抗力 ， 而且在预防妇科病方面有不错的效果 。
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