刷牙时几个不曾注意的点！学会如何清理口腔
刷牙是我们去除食物残渣 ， 保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法 ， 但是其实有很多人对于刷牙一直存在着一些误区 ， 导致刷牙的效果很不理想 ， 经常出现没有清理清理干净、刷牙出血的问题 ， 今天小编为大家介绍几种口腔误区 ， 一起来看看吧 。
1、没有竖着刷牙
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许多人喜欢横着刷牙 ， 因为这样方便快捷 ， 很快就能刷完牙 ， 但其实这种刷牙方式 ， 无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾 ， 还可能会伤害牙齿 ， 出现牙龈损伤、牙齿敏感等问题 ， 如果是真的想清理干净牙齿的话一般建议顺着牙齿的缝隙竖着刷 ， 这样牙齿缝的残留物才能顺利清理出来 。
2、刷牙的次数太少
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有许多人一天只刷一次牙 ， 甚至是不刷牙 。 其实这些都是不好的习惯 ， 严格来说最好的刷牙时间应该在餐后15-20分钟刷牙 。 这样才能及时清理牙齿 ， 减少有害细菌的滋生 。 如果嫌麻烦的话也要保证早晚各刷一次牙 。 为了自己的牙齿健康可一定不能犯懒啊 。
3、没有选择硬度合适的牙刷
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有些人喜欢用硬毛刷牙 ， 觉得这样刷牙在处理牙齿上的顽固污渍非常有效 ， 但是硬毛刷如果在刷牙的时候太用力 ， 很可能会损伤牙齿 ， 造成牙龈出血的情况 。 而软毛刷对于牙龈的损伤非常小 ， 并且软毛牙刷的韧性比较强 ， 用正确的方法刷牙的话也能够有效的清理出牙缝里的脏东西 。 但是太软的牙刷也确实很难清理脏东西 ， 所以在选购牙刷的时候一定要用直接合适的 。
4、刷牙花费的时间不足
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很多人并不喜欢在刷牙上花费太多时间 ， 觉得清除食物残渣的话刷牙一两遍几十秒就行了 ， 但其实如果这样草率的话 ， 是无法清理附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌 ， 而这些细菌就是龋齿和牙龈炎症的祸首 。 所以 ， 正确的刷牙方法一般是刷牙时间至少坚持2-3分钟 ， 这样才能有效清洁口腔 。
5、不及时清理舌头
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我们刷牙时经常忽悠舌头上的清洁 ， 觉得清洁牙齿就够了 ， 但实际上我们的舌头上有非常多的细菌 ， 黏膜细胞、及其代谢物和食物残渣等 。 因为这些细菌和食物残渣,细菌分解食物残渣后会产生一些气味 ， 导致让我们尴尬的口臭 。 刷牙时可以轻轻地刷舌头可以去除一些细菌 ， 但是为了不伤害自己的舌头 ， 一定要轻轻地去刷 。
通过以上这些误区 ， 大家了解到自己刷牙时存在的问题了吗？可不能再为了一时偷懒而忽视了自己的牙齿健康哦~希望这篇文章可以帮助大家有一个健康的刷牙习惯 。
【刷牙时几个不曾注意的点！学会如何清理口腔】（以上图片均来自网络如有侵权联系删除）
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