适合女性吃的食物，美容养颜、延缓衰老，令肌肤保持光泽美丽
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
【适合女性吃的食物，美容养颜、延缓衰老，令肌肤保持光泽美丽】适合女性吃的食物 ， 美容养颜、延缓衰老 ， 令肌肤保持光泽美丽
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苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功 ， 并富含铁、锌等微量元素 ， 可使皮肤细润有光泽 ， 起到美容瘦身的作用 。 苹果加热后 ， 其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加 ， 有助于辅助降压减脂 ， 排毒清便 ， 营养瘦身、延缓衰老 。
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金桔好处多多 ， 它的果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分 ， 对维护心血管功能 ， 防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用 。 金桔中含有一定量的脂肪酸 ， 可以起到促进消化的功效 。 含有碳水化合物和多种氨基酸 ， 平时人们食用金桔可以快速把这些营养成分吸收和利用 ， 能促进身体代谢 ， 增强身体素质 。 可以防止血管破裂 ， 也能降低动脉硬化与冠心病的发生机率 。
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菜花营养丰富 ， 具有提高人体免疫能力的作用 ， 能够防止感冒、坏血病等的发生 。 菜花还能诱生干扰素 ， 增强机体免疫力 ， 阻断亚硝胺在胃内合成的发生 ， 菜花需急火快炒或榨汁煮服 ， 可作为排毒清肠 ， 养护血管的食物 。
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玉米中含的胡萝卜素 ， 在体内可转化为维生素A ， 能增强免疫力 。 另外 ， 玉米中所含的微量元素硒 ， 能加速体内过氧化物的分解 ， 可以起到延缓衰老的效果 。 玉米中所含的天然维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、脑功能衰退的作用 。 而且常吃玉米 ， 还能排毒消脂 ， 补水润肤 ， 早吃早受益 。
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