学习用品|开学了，“学习用品”的套路又来了……
开学了 ， “学习用品”的套路又来了……
学习桌、近视治疗仪、营养液……开学季 ， 不少家长忙着给孩子置办各种“装备” 。在商家的宣传中 ， 这些产品有些能治疗近视、矫正坐姿 ， 有些提高记忆力和抗疲劳能力 。但研究表明 ， 合理膳食、多运动、养成良好的生活习惯才是孩子们健康成长的关键 。
开学季 ， 家长们又开始忙着给孩子们置办各类“装备”了 。除了学习用品 ， 学习桌、近视治疗仪、各种功能性补品也不时撩拨着望子成龙的家长们 。不过 ， 这些名目繁多的产品 ， 是否真有他们宣传的功效？也许 ， 它带给家长们的更多是心理安慰 。
补脑营养液 多吃加重代谢负担 ， 提防含兴奋类物质
一日三餐的营养摄入 ， 对于部分家长来说 ， 已经不能承载他们对孩子的爱了 。给孩子补充额外营养 ， 以期望提高孩子的记忆力和抗疲劳能力是不少家长的期望 ， 这也正是不少营养液、补充剂的卖点 。那么记忆力是如何形成的？这些产品真的有用吗？
“目前科学家对记忆力是如何形成的还没有研究定论 ， 只有一些假说 ， 例如 ， 人脑中有860亿的神经元 ， 各种各样的刺激会促使神经元生成突触连接并形成神经通路 ， 通过反复刺激可以加强这些突触连接 ， 这可能是细胞层次上学习和记忆的生物机制 。”东南大学生物科学与医学工程学院、儿童发展与学习科学教育部重点实验室杨元魁博士表示 ， 不要迷信市面上一些宣称能补脑的营养液 ， 因为这有可能适得其反 。
“营养品超量进补会加重身体代谢负担 ， 而宣称能快速提神的营养液 ， 还要提防是否有兴奋剂 。有时这些兴奋类物质很隐蔽 ， 未必会标注在外包装上 。如果长期服用 ， 可能会让孩子的神经系统发育异常 ， 神经想持续兴奋的话 ， 需要的刺激会越来越大 。一旦没有强烈的刺激 ， 记忆力、注意力会受影响 。”杨元魁说 ， 其实家长不必太焦虑 ， 增强记忆的最好方法就是睡眠、运动以及通过食物摄入营养 。
他建议 ， 可以参考中国营养学会发布的膳食宝塔 ， 每天摄入足量的优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素等 ， 以保证孩子的身体所需 。
此外 ， 足量的睡眠也可以及时让大脑“推陈出新” 。“近年来科学界发现 ， 人的年龄越小 ， 脑神经细胞的代谢越旺盛 ， 代谢产生的废物就越多 。这些物质积累多了 ， 会损伤神经细胞 ， 导致注意力下降、记忆力下降、情绪失控、抑郁烦躁 ， 还可能会使得老年痴呆提前到来 。为了将这些废物从脑里清除 ， 使神经细胞不受干扰 ， 就需要睡眠 。睡眠时 ， 脑脊液会冲洗大脑 ， 把代谢的废物裹挟着排出大脑 。”杨元魁说 。睡眠是对白天学习的知识和技能加工的过程 ， 在睡眠中 ， 大脑会将白天习得的经验进行提取、加工 ， 决定哪些记忆转化为长时记忆 ， 哪些被舍弃 ， 也就是遗忘 。
在杨元魁看来 ， 运动对于提高孩子的记忆力、注意力也至关重要 。“运动可以使得大脑的供氧更为充足 ， 让大脑具有足够的神经效能 ， 促进大脑发育 ， 多运动的孩子大脑更活跃、更高效 。”
网红学习桌 有辅助、提示作用 ， 重点是维持正确姿势
进入开学季 ， 培养孩子的学习能力、学习习惯甚至是养成良好的学习姿势 ， 成为不少家长的目标 。在某知名购物平台上 ， 不少商家的学习桌开始大促销 。反射护眼贴面减少眼疲劳、从小远离近视驼背等字眼 ， 成为不少学习桌的卖点 。有些家长不惜重金为孩子购买了昂贵的课桌椅 ， 但它们究竟能否让孩子挺直腰杆、预防近视？
“近几年 ， 因为驼背来看病的孩子 ， 确实有所增加 ， 这与学习负担重 ， 写作业、听课时不注意坐姿 ， 行走时身体松松垮垮都有些关系 。”南通大学附属医院骨科主任刘璠告诉科技日报采访人员 ， 身体处于挺拔状态时 ， 肌肉要紧绷 ， 相对比较累 ， 而驼背时状态松弛 ， 所以人会有一些惰性 。学习桌可以起到辅助、提示的作用 ， 但如果不能让孩子维持正确的坐姿、行走姿态 ， 还是可能造成驼背 。
青少年常见的脊柱畸形有两类 ， 一类是驼背 ， 另一类是侧弯 。“有的是由于基因缺陷 ， 有的是姿势性驼背和特发性侧弯 。”江苏省人民医院副主任医师李青青告诉科技日报采访人员 ， 驼背患者常见的是由于长期低头等不良坐姿导致的 ， 少部分由于脊柱结核等疾病所致 ， 姿势性驼背或侧弯一般不严重 ， 通过锻炼身体就可以矫正 。而特发性侧弯 ， 至今还很难说诱因是什么 。
李青青建议 ， 预防驼背主要靠保持正确姿势 ， 平时也可以经常慢跑 ， 例如每天慢跑15—20分钟；也可以多游泳 ， 让脊柱充分伸展 ， 姿势性驼背矫正的黄金期在青少年阶段 ， 如果过了十五六岁 ， 发育快结束了 ， 再矫正就晚了 。
刘璠建议 ， 克服驼背 ， 一是让孩子养成好习惯 ， 另外也可以多让孩子做引体向上等运动 。
采访人员在网络搜索发现 ， 不少学习桌的桌板调节角度不可谓不精细 。最佳书写角度为10°、阅读15°、绘画40°……这些卡尺般的设计角度能否筑起孩子视力的护城河？
“到底多大的桌面夹角能预防近视 ， 目前还没有统计学的分析 ， 近视防控与阅读时间、阅读距离都有关系 ， 预防近视还是要通过减少用眼时间 ， 阅读距离保持在33厘米以上 ， 同时增加户外活动时间 。”南京市第一医院眼科主任医师王晶说 。
什么样的课桌椅更有利于保护视力与预防近视？北京市疾控中心学校卫生所所长郭欣表示 ， 在家中 ， 不能用餐桌、餐椅或者床来代替 。餐桌、餐椅经常会过高 ， 而床软且低 。对于有可调试桌椅的家庭 ， 可以根据孩子的身高 ， 按照中小学生课桌椅各型号的身高范围表 ， 找到适合孩子的桌面高和座面高 。也可以让孩子坐在椅子上 ， 大腿和小腿垂直 ， 背挺直 ， 上臂下垂 ， 手肘在桌面以下3—4厘米的原则来校正课桌椅 。
近视治疗仪 短期内或提升视力 ， 效果并不持久
近年来 ， 与近视的斗争成为不少家长的心病 ， 眼花缭乱的近视治疗方案也层出不穷 ， 近视治疗仪就是其中的一种 ， 但它们到底能带来多大的近视矫正希望？
“有临床观察显示 ， 有的近视治疗仪可以在短时间内补充光照的不足 ， 促进视网膜多巴胺分泌 ， 设备特定光源的刺激可以让脉络膜厚度恢复 ， 从而抑制近视的发展 。但毕竟缺乏基础研究的支撑和大量的样本做临床观察研究 ， 所以我们一般也不向患者推荐使用近视治疗仪 。”王晶说 。
“有的近视治疗仪是通过变焦 ， 让眼睛一会看远 ， 一会看近 ， 来训练眼球的睫状肌不断地收缩、放松 ， 以缓解近视；还有一种是通过雾化治疗 ， 帮眼睛放松 。但从临床效果看 ， 戴近视治疗仪的孩子 ， 短期内可能视力微微有所提升 ， 但过后就又回到原来的水平了 。”南京医科大学附属第二医院眼科主任张晓俊告诉科技日报采访人员 ， 近视治疗仪的治疗效果比较有限 。
眼球其实就像一架照相机 ， 要拍清楚照片 ， 需要聚焦在底片上 。对焦的过程就叫调节 ， 是依赖眼内肌肉的运动完成的 。看近就像弹簧收缩 ， 也就是调节紧张 ， 看远就是弹簧舒张 ， 也就是调节放松 ， 过度的调节就可能导致近视 。
“近视的形成原因复杂 ， 目前人们对其还没有完全了解 ， 遗传因素和环境因素是近视形成的重要原因 。目前 ， 近视是可防可控不可治 ， 而每天2小时的户外活动是预防近视最好的方法 。沐浴在阳光中 ， 阳光能使眼球分泌多巴胺 ， 以达到控制近视的目的 。”张晓俊说 。
有研究显示 ， 视网膜多巴胺 ， 日间含量较高 ， 夜间含量较低 。多巴胺作为视网膜上光调节释放的神经递质 ， 可提高日间视网膜功能 ， 通过光和视觉信号抑制眼球的生长 。所以多在户外活动 ， 增加日光照射对近视防控有很好的作用 。
目前只能通过一些方法部分控制近视的进展 ， 张晓俊说 ， 业界认可的方法一是配戴角膜塑形镜 ， 二是每晚使用0.01%低浓度的阿托品 ， 但即使是这两种方法 ， 疗效都只有50%左右 。
【学习用品|开学了，“学习用品”的套路又来了……】同时他建议 ， 孩子学习时 ， 应该保持“三个一” ， 即书桌到胸部距离一拳、眼睛到书本距离一尺、握笔到笔尖的距离为一寸 。【编辑:王禹】
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