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适合常吃的食物，排毒养颜，降压降脂，缓解疲劳

大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
适合常吃的食物 ， 排毒养颜 ， 降压降脂 ， 缓解疲劳
柿子
适合常吃的食物，排毒养颜，降压降脂，缓解疲劳
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柿子叶中维生素C含量丰富 ， 高于一般的水果及蔬菜 ， 如果与其他茶叶相比 ， 柿子叶中的维生素C更是高出了好几倍 。 而且柿子叶中含有多种氨基酸和丰富的蛋白质 ， 可以软化血管、防止动脉硬化 ， 还能降压降脂、增加动脉流量、消炎杀菌 。 在日常生活中坚持用柿子叶泡水喝 ， 能养护血管 ， 增强抵抗力 。
羊奶果
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羊奶果是非常富有营养价值的一种水果 ， 它的营养价值也比较的丰富 ， 能加快身体对脂肪的分解与吸收 ， 能防止脂肪在身体内堆积 。 能加快身体对脂肪的分解与吸收 ， 能防止脂肪在身体内堆积 ， 排毒刮油 ， 可起到延缓衰老 ， 美容养颜之效 。
荔枝
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荔枝是水果类的一种 ， 吃起来特别甜而且水分很多 ， 有补脑健身,开胃益脾 ， 有促进食欲之功效 。 还含丰富的维生素c和蛋白质 ， 有助于滋补身体 ， 使皮肤更细腻 ， 是排毒养颜的理想水果 。
油桃
适合常吃的食物，排毒养颜，降压降脂，缓解疲劳
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【适合常吃的食物，排毒养颜，降压降脂，缓解疲劳】油桃有养阴生津的作用 ， 特别是适合那一些脸色不是很好 ， 身子也比较虚弱的人 ， 可以选择吃一些油桃 。 因为油桃含有不少的铁元素 ， 能够补血益气 ， 延缓衰老 。 除此之外 ， 它含有不好的维生素C ， 可以补充身体所需要的元素 ， 营养价值真的是很高哦 。


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