消化疾病|哪些行为会伤胃？胃病严重怎么办？教你5个小妙招，让胃更舒服
生活水平的提高 ， 肠胃疾病却频频发生 ， 影响生活质量的同时 ， 也增加了人们的心理压力 ， 并且威胁着健康 。
胃病会带来许多不适 ， 最突出的是消化不良 ， 这种疾病会导致胃动力减弱 ， 食物排空缓慢 ， 吃完后上腹会有饱腹感 ， 还会产生胃酸倒流和胃灼热 。
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之前胃病大多是中老年人的专利 ， 如今 ， 胃病却越来越年轻化 ， 尤其在销售、金融和媒体领域 。 那么 ， 我们怎么知道自己是不是得了胃病？
1. 胃痛：
这是胃病最常见的症状之一 ， 可以表现为钝痛、刺痛和绞痛 ， 只要有 ， 基本上都是胃病 。
2.舌苔黄：
正常情况下舌头柔软、自由运动 ， 有光泽 ， 如果有胃病 ， 舌苔会变黄色 ， 嘴也会有点异味 ， 胃疾病更为严重 ， 舌苔会变白 。
3.恶心和呕吐 ，
饮食失调、寒热不适引起的胃病 ， 容易引起患者恶心和呕吐 。
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以下是一些可能导致胃部问题的行为 ， 看看你有多少：
1. 不运动 。
经常不运动 ， 会导致免疫力和抵抗力低下 ， 或者不注重卫生 ， 容易被细菌感染 ， 是引起胃病的另一个重要原因 。
2、不忌口 。
大多数人吃东西时 ， 只考虑是否适合口味 ， 并不关心胃的容量 ， 而太辣、太多糖和脂肪的食物 ， 吃多对胃很不友好 。 此外 ， 食物太热 ， 会刺激胃粘膜 ， 引起充血 ， 热量过高 ， 会加重消化负担 。
3.饮食不规律 。
很多人忙于工作 ， 经常加班 ， 吃饭总是草草了事 ， 只花几分钟 ， 或者一天只吃一两顿饭 ， 往往很容易导致胃部疾病 ， 抵抗和免疫力下降 。
4. 酗酒 。
经常交际的人 ， 得胃病的概率很高 ， 是酒精对胃造成的极大刺激 ， 时间长 ， 还会带来溃疡和出血 。
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因此 ， 为了减少胃疾病的风险 ， 我们需要从很多方面来调节胃和提高身体素质 。
养好胃 ， 防幽门 ， 还可以从以下5个方面着手
1、泡脚
：脚是人体最集中的经络之一 ， 根据经络的传递 ， 热水泡脚还可以直接对五脏六腑起到保健作用 。
2、坚持吃早餐：
早餐是很重要的营养来源 ， 千万不能忽视 ， 不吃早餐胃会受罪 。
3、适当运动：
有利于胃肠蠕动 ， 增强消化能力 ， 还可以增强体质 。
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4、按摩：
方法是用下部的右手 ， 左手下方的腹部 ， 顺时针按摩 ， 按摩1分钟 ， 直到腹部热 ， 这个按摩方法有利于加强脾胃 ， 宽阔的胸部和调节气
5、保持好心情：
【消化疾病|哪些行为会伤胃？胃病严重怎么办？教你5个小妙招，让胃更舒服】心情对人有很大的影响 ， 长期抑郁、内分泌紊乱、胃酸增加 。
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