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心理健康|经常心情激动、容易悲伤想哭是怎么回事？要当心，很可能是病得治


“哭” ， 是人的表达方式之一 ， 和男性相比 ， 女性更容易因为受一点委屈想要哭泣 。 可经常出现这种心情激动、容易悲伤想哭是怎么回事？
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如果你有这种情况 ， 一定要小心癔病 ， 它被称为是歇斯底里症 ， 主要是神经、精神方面的变化 ， 使人受到长期惊吓、悲伤、委屈等消极情绪 。
在传统中医上认为 ， 因精神引发的忧郁、经常烦躁、容易悲伤过度 ， 还是“脏躁” ， 女性发病率要远远大于男性 ， 除了心情变化较大以外 ， 人们还容易出现痰液增多、哈欠频繁等等 。
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女性长期有这种现象 ， 还容易牵连出其他疾病 ， 如受心情影响会增加抑郁症的发生危险 ， 情绪过于消极 ， 会使女性内分泌失调 ， 间接诱发代谢综合征（高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、痛风、高尿酸血症等等） 。
有脏躁症的人 ， 应该如何调理呢？
当你发现身体不对劲后 ， 一定要及时去医院就医 ， 在配合医生的情况下 ， 自己再调整不良的生活习惯 ， 包括以下这几个方面 ， 都可能有加重病情的危险 。
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长期熬夜：熬夜是所有人的通病 ， 但很多人都知道熬夜不好受 ， 晚上是“夜猫子” ， 白天的精神状态便会非常差 ， 容易出现全身乏力、精神萎靡、食欲下降、注意力不集中等情况 。
对于有脏躁症的人 ， 还可能出现阴阳失调、阴火旺盛 ， 对病情十分不利 。 如果你是偶尔熬夜 ， 建议你吃些提高免疫力的食物 ， 如富含维生素C、维生素E、膳食纤维的新鲜蔬菜水果 ， 橙子、苹果、梨、香蕉、冬枣等等 。
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不暴饮暴食：暴饮暴食 ， 在日常生活中也非常常见 ， 尤其是上班族 ， 有一顿没一顿 ， 饭点总是错开 。 久而久之 ， 伤害最大的肠胃 ， 受体内饥饿素影响 ， 还会导致大脑神经错乱 。
在过于饥饿情况下 ， 人不仅工作效率会下降 ， 还容易出现头晕目眩、低血压、低血糖等不适 。
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长期不运动：当机体代谢率变慢后 ， 更容易让人心情激动 ， 从而积攒不良的心理情绪 。 适量运动可提高人的兴奋值 ， 按照成年人每日健康标准 ， 在中等强度上走6000步为宜 。
【心理健康|经常心情激动、容易悲伤想哭是怎么回事？要当心，很可能是病得治】年轻人还可以根据自身情况 ， 在身体能够承受范围之内 ， 再进行有氧运动、力量训练 ， 对缓解脏躁症病情、改善心情十分有益 。


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