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健康160|腹泻、腹痛、拉血便，是结直肠癌的前兆？( 三 )


因此 ， 我们在拉完臭臭之后 ， 可以往马桶里看一眼 ， 看看便便是否健康 。
如果大便突然出现性状改变 ， 建议一定要去做检查 ， 排除特定疾病原因 。
健康160|腹泻、腹痛、拉血便，是结直肠癌的前兆？
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结直肠癌不是老年癌 ， 而是「富贵癌」 。 因此 ， 每个人都有必要做肠镜检查：
40岁以上人群应每年筛查一次；
60岁以下人群每3~5年筛查一次 。
除了做检查之外 ， 改善生活习惯才是正确的养“肠”之道 。
《中国结直肠癌预防共识意见（2016年 ， 上海）》指出 ， 70%的散发性结直肠癌与生活习惯有关 ， 且66%~ 78%的结直肠癌可通过健康的生活习惯而避免 。 所以 ， 希望大家注意到以下5点：
补充膳食纤维
控制腰围和体重
每周150分钟中等强度有氧运动
戒烟
少吃高蛋白、高脂肪食品
冷知识：便便吃起来是什么味道？
健康160|腹泻、腹痛、拉血便，是结直肠癌的前兆？
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便便闻起来臭 ， 但吃起来可能是苦的 。 这并不是因为我吃过！是因为人的肠道中会有少量胆汁 ， 混入便便也就变苦了 。
当然 ， 便便的味道和饮食有关 ， 吃得太辣 ， 便便也会变辣哦！
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