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婚姻咨询师范俊娟|硕士贫困生陈陆洋因失恋自杀：依恋在关系中是如何绑架一个人的？

婚姻咨询师范俊娟|硕士贫困生陈陆洋因失恋自杀：依恋在关系中是如何绑架一个人的？
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今天看到一则新闻：刚刚毕业的硕士贫困生陈陆洋接受不了女朋友分手 ， 留下18篇日记 ， 爬上广州塔旁的猎德大桥的桥栏 ， 纵身跳入一片漆黑、深不见底的珠江 ， 结束了他的生命 。
从此他的生命永远定格在29岁 。 留下一贫如洗的家和年迈的父母 ， 他们因为接受不了这个打击 ， 放声大哭 ， 悲痛欲绝 。 不知道他泉下有知的话 ， 看到这个局面 ， 内心会怎么想 。
8月22日 ， 内蒙古包头的一名男子浑身是伤于酒店死亡 ， 据称他是被自己的小三给打死的 ， 目前警方已经以涉嫌故意伤害已刑拘第三者 。
死之前 ， 男方曾赤身裸体跪在酒店门外 ， 被小三打骂 ， 被打成重伤后 ， 酒店工作人员报了警 ， 男方竟然还主动要求不要警方过问 ， 最后警方撤走了 ， 没多久 ， 酒店工作人员发现男方死在了酒店 。
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前几天 ， 网上还有一段视频 ， 一对广东情侣疑似吵架闹矛盾 ， 女生跪在地上嘴里说着：“求求你了” ， 但是男友并不领情嘴里骂骂咧咧 ， 上前对着女孩连踢三脚 。 期间女孩被踹飞倒地后却爬回来跪着继续让对方踢 。
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看了这一个个惊心的案例 ， 我们很难不去想一个问题：这些人到底是吃了什么迷魂药 ， 这样毫无尊严和底线地被对方凌辱 ， 竟然还不离开 。
对方对自己这么不好了 ， 早就该放弃的关系 ， 为什么这些人却还是执迷不悟 ， 甚至搭上了自己的命？
01那些因为一段关系不惜搭上命的人 ， 背后是什么东西在作怪？
有一种东西 ， 在人与人之间会产生一种魔力 ， 那就是依恋 。 那些不惜为一段不值得的关系 ， 搭上命的人 ， 基本上都是因为对对方产生了依恋 。
你可能经常会听到这种声音：明知道对方不值得 ， 不应该挽回 ， 明知道他已经不爱了 ， 身边人都觉得应该放手 ， 可是我不知道为什么 ， 就是做不到 。
这就是因为你对对方产生了依恋 ， 你被这种感觉给绑架了 ， 无法解绑 。
依恋一旦形成了 ， 就会让人不受理智控制 ， 会让人不由自主的想要靠近对方 ， 想要对方喜欢自己 ， 爱上自己 ， 或者哪怕对自己态度好一点 ， 陪陪自己 ， 不管付出的什么样的代价 。
那么 ， 到底什么是依恋呢？
英国精神分析师鲍尔比被称为依恋理论之父 ， 他在研究母婴关系的时候 ， 第一次提出了依恋这个概念 。 依恋是每个人与生俱来的本能 ， 指的是人与人之间亲密的、相互给予温暖和支持的关系 。
如果在孩子早期与母亲分离 ， 就会出现大哭大叫、发脾气等情况 ， 同时会企图逃离周围的环境 。
这是依恋关系被剥夺的表现 。 我们在一段感情中 ， 你跟一个人有很好的情感互动超过两年的话 ， 基本上就会形成依恋关系 。
依恋就像我们人的安全港湾 ， 有它在的时候 ， 你会内心觉得很踏实 ， 睡觉都会觉得踏实 ， 做事也会安心 ，
但一旦你的依恋关系被威胁到 ， 处于动荡的状态下 ， 你就会做什么都没心思 ， 辗转反侧 ， 总想把这个关系给解决了 ， 感觉才安心 。
文章开头的三个案例 ， 基本都是这种情况 ， 对方已经变心了 ， 或者不爱了 ， 想离开了 ， 但是自己却不能接受 ， 拼死要把对方给留下来 ， 结果对方因为着急离开 ， 不想被捆绑 ， 结果就发生了这种悲惨的结果 。
其实 ， 并不是每个人失去依恋对象的时候 ， 都会发生这样的情况 ， 一般什么样的人会这样呢？
02依恋支撑系统弱的人 ， 容易难以结束关系
硕士贫困生陈陆洋 ， 我们看到他的家庭背景的时候 ， 可以想象这是一个全家都指望他的人 ， 就像很多从穷苦家庭走出来的孩子 ， 没有任何人可以让自己依靠 ， 凡事只能自己靠自己 。
所以 ， 他的背后的依恋支撑系统是很弱的 ， 当然 ， 也跟他的内心特质也有一部分关系 。
【婚姻咨询师范俊娟|硕士贫困生陈陆洋因失恋自杀：依恋在关系中是如何绑架一个人的？】和女友恋爱后 ， 恋爱关系就成了他的人生支点一样 ， 你从18篇日记里 ， 可以读到他把未来的生活规划 ， 整个人生的意义都跟这个女孩子关联到了一起 ， 他曾经很努力地向这段关系靠拢 。
那段关系已经成了他人生的全部意义 ， 他在自杀之前 ， 已经试了各种方式 ， 试图留住女友 ， 没有其他人和关系能够撑住他 ， 这时候他就像绷紧的弓 ， 承受力很弱 ， 最终无果的情况下 ， 才走向了绝路 。
那个时候 ， 其实就算其他人劝他 ， 告诉他你未来还有希望 ， 你会遇到更好的 ， 想想你父母 ， 等等这些他都不会听进去 ， 因为他那时候正处于一种“依附恐惧”的状态 。
03你的依附恐惧 ， 是如何控制你的行为的？
依附恐惧指的是当依恋对象要消失的时候 ， 一个人内心产生的特殊的恐惧感 。
这是一个人的内在安全感被威胁到时 ， 我们会有的自然反应 ， 为了消除这种依附恐惧 ， 我们就会做很多看似很傻的行为 。
为了帮助大家形象一点了解依附恐惧 ， 带大家看一下我们的大脑结构 ， 在我们的大脑区域分为三大类：视觉脑、情绪脑、本能脑 。
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当依附恐惧产生的时候 ， 我们的情绪脑就会开始启动 ， 恐惧的情绪太大的时候 ， 我们的情绪脑就会跳闸 ， 因为情绪太强烈 ， 会超出我们的可承受范围 ， 就像我们家里的电路一样 ， 电流太强烈 ， 超负荷运作 ， 就会跳闸 ， 这样可以保护电路本身 。
当我们的情绪跳闸之后 ， 视觉脑就不工作了 ， 视觉脑平时是用来帮我们分析思考、加工创造 ， 理性判断很多东西的 ， 这是人的高级思维 ， 但这时候完全不工作了 ， 所以别人说什么 ， 他是完全无法思考的 。
那么 ， 这时候我们的行为就纯靠本能脑在工作了 ， 也就是动物的本能反应 ， 而动物的本能反应一般有两种：一种是打回去 ， 一种是逃跑 。
陈陆洋打回去的方式就是做各种方式 ， 尝试去挽留对方 ， 而自杀则是最终极的逃跑 ， 对当下痛苦的极度逃避 。
04如何降低依恋恐惧 ， 把自己从对方身上解绑？
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很多在感情中要挽回的人 ， 都需要处理这种恐惧感 ， 才能让自己的情绪恢复到正常 ， 然后理性脑开始工作 ， 那个时候的挽回才是真正有选择的挽回 ， 而不是被恐惧推动着的挽回 。 我之前写过一篇文章 ， 其实讲的就是这一点 。
依恋恐惧要如何降低呢？
通常来讲 ， 这本来是一件专业的人来干的事 ， 是需要接受过情绪处理的专业训练的人 ， 才能做到 ， 我和我的同行接受这个系统的训练 ， 已经花了很长时间 ， 所以基本上不是几句话就能讲清楚的 ， 今天我也不打算讲这个部分 。
如果你遇到这类问题 ， 来寻求专业的帮助就对了 ， 就像你如果得了心脏病 ， 去医院做手术就行了 ， 你不需要成为内科专家 。
今天我想最后跟大家分享的是 ， 如何管理和控制你的依恋系统 ， 让自己避免走上这些人的老路？依恋是可以分层级的 ， 你的依恋对象也可以是分层级的 。
举个例子来讲 ， 我观察过我4岁的女儿 ， 当我在家的时候 ， 她喜欢坐在我的腿上 ， 让我抱着她 ， 当我不在家的时候 ， 她会坐在奶奶的腿上 ， 当奶奶也不在的时候 ， 她就会坐在爸爸的腿上 。
这就是她的依恋层级 ， 她可以跟多个人建立不同程度的依恋关系 ， 这样就可以丰富她的支撑系统 。
我们成年人可以跟自己的父母兄弟姐妹建立一种依恋关系 ， 跟自己的爱人建立一种依恋关系 ， 跟自己的事业、朋友、甚至某些物品建立起依恋关系 ， 这些关系就像大大小小的拐杖一样 ， 支撑着我们内心的安全感 ， 让我们可以安然的生活 。
越健康的人 ， 这种依恋系统越丰富 ， 越不容易因为一两个关系的断裂 ， 而给自己产生很大的冲击 。
有人说越依恋越软弱 ， 越软弱的人 ， 才会越依恋 ， 我不认同 ， 真正让人安全的依恋 ， 可以让我们心有归属 ， 哪怕你飞的再高 ， 爬的再远 ， 你心里知道你是安全的 。
哪怕有一天那个人不在了 ， 那种感觉就像种子一样 ， 会种进你的心里 ， 陪你一辈子 ， 变成你自己的一部分 ， 你就变成了一个有安全感的人 ， 可以欣然踏实的做任何事 ， 面对人生的任何风雨 。
愿看到这篇文章的你 ， 都能找到这样的安全感 。


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