想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，美容养生，滋润身体！
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
想长寿全靠吃 ， 不妨多吃3种食物 ， 美容养生 ， 滋润身体！
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黄心菜
黄心菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素 ， 经常食用可以帮助我们身体更好的补充营养 ， 加快体内的代谢循环 ， 所以在这个季节中 ， 多多选择这类蔬菜对身体是真的有好处 。
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空心菜
空心菜性寒味甘 ， 可有凉血之功 ， 而其中的纤维素、木质素果胶等 ， 可帮助体内有毒物质的排出 ， 适当吃点空心菜 ， 能够促进肠胃的蠕动 ， 能够有效的缓解便秘的问题 。 凉拌空心菜以及水煮空心菜 ， 好吃不上火 ， 有清热的功效 。 空心菜中的钾元素可氯元素能帮助机体调节水平衡 ， 是肠道水分充足 ， 减少食物在肠内的堆积 ， 而其所含的纤维素亦有促进肠道蠕动 ， 加速排便的作用 。 空心菜的营养成分中 ， 也含有胡萝卜素以及维生素C 。
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【想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，美容养生，滋润身体！】秋葵
秋葵在国内有着“蔬菜王”的美誉 ， 口感爽滑 ， 可炒食、做汤 ， 也可腌渍 。 秋葵的叶片、芽、花也是可以食用的 。 秋葵的根部入药能够止咳 。 树皮入药用于月经不调 ， 种子对于孕妇有催乳的作用 ， 全株入药还可以清热解毒 ， 润燥滑肠 。 大家喜不喜欢吃秋葵呢？
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