适合女性吃的3种食物，补充营养、延缓衰老，好处多多
大家好 ， 我是健康科普范医生 。 生活中我们大家都很忙碌 ， 每个人为了生计 ， 都在辛苦的奔波着 。 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。
适合女性吃的3种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 好处多多
1.薏米
薏米是祛湿的好食材 ， 非常适合女性朋友食用 ， 如果将薏米搭配一些谷物在煮粥喝 ， 可以起到祛湿减肥、排毒润肤的作用 ， 薏米属于一种滋补食物 ， 它的性味甘微含营养非常的丰富 ， 能够利尿消肿 ， 同时可以促进排泄 ， 能够帮助身体排出湿气 ， 同时还能够起到抗衰老的作用 。
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2.蔓越莓
蔓越莓有抗衰老 ， 预防老年痴呆的作用 ， 蔓越莓里边 ， 含有一种成分叫生物黄酮 ， 它能够预防老年痴呆 。 它有养颜美容 ， 排毒抗衰的功效 ， 这是因为蔓越莓里边 ， 富含维生素C ， 类黄酮类的物质等等 ， 还有丰富的果胶 ， 能够补血益气 ， 排毒养颜 ， 滋补身体 ， 来促进体内的一些毒素及时地排出 。
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3.白菜
【适合女性吃的3种食物，补充营养、延缓衰老，好处多多】白菜中有丰富的膳食纤维 ， 这些粗纤维可以起到润肠的作用 ， 还有促进排毒的作用 ， 白菜含水量很高 ， 而热量很低 。 冬季空气干燥 ， 寒风对人的皮肤损害很大 ， 白菜中含有丰盛的维生素c、维生素e ， 多吃白菜 ， 可以起到很好的护肤和养颜效果 。
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