黑芝麻和鸡蛋一起吃，有效补钙降血脂，心血管病都不来打扰
大家都知道 ， 黑芝麻向来就是在美容界炙手可热的一味食材 ， 尤其是在美发这一块儿 ， 经常会有很多头发早白或是偏黄的人选择吃黑芝麻来改善这一状况 。
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但是你知道吗？黑芝麻其实还有着非常多的养生保健作用 ， 尤其是拿它与鸡蛋一起熬粥喝 ， 不仅可有效补充人体所需的蛋白质 ， 还能益肝肾、降血脂 ， 保护我们的血管健康 。
平常在吃早餐时 ， 我们可以盛上一碗黑芝麻 ， 然后在里面打上两个鸡蛋 ， 入锅熬粥 。 这份营养早餐出锅后 ， 不仅香气四溢 ， 养生功效也是非常之多：
1.补钙抗衰老
黑芝麻有润五脏 ， 益气力的功效 ， 富含维生素E以及大量的脂肪、蛋白质 ， 还有钙、铁等营养成分 ， 居植物食品之首；常吃还可中和引起细胞衰老的这些物质 ， 起到了抗衰老和延年益寿的作用 。
2.有效降血脂 ， 预防心血管疾病
黑芝麻中的亚油酸可以使血液中的胆固醇含量降低 ， 有预防冠状动脉硬化的作用 。
3.美容养颜
黑芝麻中的维生素E可维护皮肤的柔嫩与光泽；黑芝麻能滑肠治疗便秘 ， 有滋润皮肤的作用；在乌发养颜方面的功效 ， 更是有口皆碑 。
4.益肝肾、强精血
中医中药理论认为 ， 黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用 ， 可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症 。
【黑芝麻和鸡蛋一起吃，有效补钙降血脂，心血管病都不来打扰】最后 ， 祝愿大家都身体健康 ， 无病无灾且长寿 。
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