煮绿豆放这两样东西，清热解毒，气血双补
【煮绿豆放这两样东西，清热解毒，气血双补】..................................................................
夏天到了 ， 绿豆作为经典的清热消暑食材 ， 又在每家每户的厨房里占据了自己的一席之地 。
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中医认为 ， 绿豆性味甘、凉 ， 入心、胃经 ， 能清热解暑、利尿通淋、解毒消肿 。
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说起绿豆 ， 不要只知道绿豆汤了 ， 今天给您介绍一个新吃法——绿豆花生大米浆 ， 比绿豆汤还好 。 不用自己亲自动手 ， 不用冒汗去熬粥 ， 在清热解毒、降压的同时 ， 还能气血双补 。 稍微花点心思 ， 就能吃到好吃又有营养的食物 。
绿豆花生大米浆
清热降压解毒、气血双补
绿豆本身的淀粉含量 ， 就已经足够了 。 为了平衡营养 ， 弥补其中脂肪和蛋白质的不足 ， 所以要加花生和大米 。
花生中钙和锌的含量极高 ， 多食花生 ， 可以强健骨骼、健脑增强记忆力 ， 还可激活中老年人脑细胞 ， 延缓人体过早衰老 ， 抗老化 。 花生皮还能滋补气血 ， 女人常吃可以脸色红润 。
所以 ， 夏天常喝这个 ， 不仅清热解毒 ， 还能补血益气、解除夏季烦躁！
食材：
绿豆1/2杯 ， 花生3/10杯 ， 大米3/10杯 ， 水放至最低水位线
做法：
1、量取材料并洗净 。
2、放入豆浆机研磨杯中 ， 盖上盖子 ， 并在水杯中装水到最低刻度线 。
3、这里选择了比较浓稠的一档“果仁露”程序 ， 等待程序结束即可 。
4、成品 ， 吃的时候根据自身习惯 ， 加点白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好 。
提醒：不同豆浆机量有所不同 ， 大家可以根据自己家的豆浆机选择功能 。 比如有的豆浆机也可以选择米糊功能 ， 做成米糊 。
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妙招分享
绿豆很容易生虫 ， 所以这里教大家一个储存的好方法 。 就是把绿豆装在一个大可乐瓶里 ， 加一块大蒜在里面 ， 绿豆就不会长虫了 。
其他容易长虫的豆类一样试用 ， 还不容易发霉变质 。 很好的法子哦！
心动不如行动 ， 赶紧准备好家里的绿豆、大米和花生 ， 可以当早餐、下午茶或者晚餐 。 总之 ， 营养丰富 ， 比绿豆汤好多了 ， 告诉家里做饭的人吧！
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