荞面挂面不水煮，不蒸，做法比蒸煮都简单，减肥期怎么吃都不够
大家好 ， 我是瘦了24斤的小语 ， 每天分享减肥食谱供参考欢迎关注 。
今天给大家分享好吃的芹菜焖荞面 。 减肥对于很多人来说真的是很难 ， 这件事我有体会；我的减肥期间之前我最擅长用的就是节食 ， 啥也不吃 ， 不过一段时间时刻 ， 长期谁能坚持得住啊 ， 每天饥肠辘辘心情也不好 ， 浑身没力气 ，
不知道大家是不是和我有一样的经历 ， 节食减肥不仅对自己身体不好 ， 还会严重心情 ， 每天晚上饿得睡不着 ， 睡不着的时候就会刷抖音 ， 可是就连抖音都知道我饿了 ， 全是美食 ， 这是一种精神的折磨啊；
后来才明白 ， 不是我瘦不下来 ， 是我贪吃不运动 ， 对减肥没有一颗持之以恒的心 ， 没有选对减肥的方向才屡试屡败；其实吃饱才有利于减肥 ， 每天都会在这里给大家分享减肥食谱 ， 我已瘦了24斤 ， 如果你也想瘦欢迎关注我 ， 带你体验瘦子们的快乐 。
你要相信你是怎么吃胖就一定能怎么吃瘦 ， 合理的饮食搭配 ， 让你正常吃饭还能瘦 。
今天这个用挂面做的芹菜焖荞面一定要尝试一下 ， 不仅好吃 ， 热量超低 ， 做饭不水煮也不蒸 ， 做法比蒸比煮都简单 ， 减肥期怎么吃都不够 ， 好了话不多说下面是详细的做法步骤喜欢的朋友赶紧试试吧！
【芹菜焖荞面】
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食材准备：荞麦100克、芹菜适量、青线椒1个、西红柿1个、小葱1根、
调料准备：食盐少许、生抽1勺、黑胡椒粉适量、
——芹菜焖荞面的做法步骤：
步骤1、小葱洗好葱白葱绿分开切 ，
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步骤2、线椒洗好切碎和葱绿放在一起 ，
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步骤3、准备好的芹菜摘掉叶子 ， 切小段 ， （不喜欢吃芹菜的也可以换成豆角或者是其它食材）
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步骤4、西红柿洗好切成小块 ，
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步骤5、锅中倒入少许的食油 ， 烧制5分钟 ，
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步骤6、倒入葱白炒出香味 ，
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步骤7、然后再把切好的西红柿倒进去 ， 翻炒至西红柿汁 。
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步骤8、锅中加入半碗清水 ，
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步骤9、倒入少许的食盐 ，
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步骤10、一勺的蚝油提提鲜味 ，
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步骤11、半勺黑胡椒粉 ，
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步骤12、一勺的生抽 ，
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步骤13、然后再把切好的芹菜 ， 段倒进去翻炒几下 ，
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步骤14、大火煮开后 ， 再把准备好的荞麦面从中间掰开 ，
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步骤15、把把好的荞麦面均匀的铺在上面 ，
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步骤16、盖上锅盖小火闷煮3分钟左右 ，
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步骤17、现在的荞麦面上面还有一点点硬 ， 我们再给它翻个面 ，
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步骤18、再倒入少许的清水 ， 小火再焖1分钟左右 ，
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步骤19、最后撒上小米椒和葱绿 ， 翻炒均匀 ， 就可以关火盛出了 ，
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步骤20、这样做出来的青菜卖面非常的入味好吃 ，
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步骤21、今天这个荞麦面是零脂肪的哦 ， 我不是所有的荞麦面都可以减肥期吃哦！
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步骤22、你喜欢吃这样的焖面吗？你对桌面有什么好的建议或者意见 ， 欢迎大家留言 ， 评论让更多人看到你的分享 。
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减肥食谱注意事项：
1、细嚼慢咽
在吃饭的时候一定要细嚼慢咽 ， 吃饭时长保持在20分钟以上 ， 最好超过20分钟 ， 嚼食物的时间慢有助于肠胃消化 ， 还能增加饱腹感 ， 切记一定不要狼吞虎咽 。
【荞面挂面不水煮，不蒸，做法比蒸煮都简单，减肥期怎么吃都不够】2、清肠排毒
肠道通畅自然会瘦 ， 早上空腹喝蜂蜜水清肠排毒 ， 或吃麸皮水代餐 ， 吸走多余的油脂 。
3、健康作息
每天要保持7小时的睡眠 。 少油少盐少糖 ， 多做运动 ， 能站不坐、能走路不坐车 ， 加入新陈代谢 。
感谢大家的观看和支持与食为伴温暖生活 ， 每一道菜都是用心之作 ， 每段文字都在用心阐述 ， 如果你有什么好的小技巧欢迎大家在评论区留言 ， 让更多的人看到你的分享 。
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唯有美食不可辜负 ， 分享是一种快乐 。 我是小语祝大家生活愉快 。
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