这里是厦门|心理学家：普通人如何把一副烂牌打成王炸？只需做到简朴的3件事( 二 )
场是包含大量行为线索的环境 ， 这些线索就激发特定行为 ， 好比到卧室你就想睡觉 ， 到藏书楼你就想看书 。
我们心中的大象对场的感知力是最强的 。 所以我们可以通过改变场来改变我们的行为 。
再分享一个我自己的经历 ， 由于自由职业的关系 ， 我经常在家工作 ， 但是我发现在家的工作效率比我去藏书楼的低多了 。
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为什么？由于我在家里创造的“场”是休闲娱乐的 ， 有电视 ， 有零食 ， 有惬意的坐垫 ， 这一切都在提醒我：应该好好休息了 。
于是 ， 当我工作轻微有些困乏的时候 ， 我就会躺在床上 ， 要么去吃点东西 ， 时间就这样过去了 。 但是我去藏书楼 ， 状态又完全不同 。
我可以一整天全神贯注的工作 。
背后的原理也是一样的 ， 由于藏书楼这个“场”有更多学习和专注的线索 ， 在这里身边有埋头学习的人 ， 有各种供你工作学习的桌椅 ， 这一切都在暗示你要专注 。
所以当我们对工作和学习懈怠的时候 ， 应该给自己寻找或建立一个场 ， 好比和我一样选择去藏书楼工作 ， 或者在家里布置一些适合工作的“场” ， 好比一张办公桌 ， 在这张桌子上你只能看书工作 ， 假如你要看电视剧就只能去别的空间 。
这样做的目的是 ， 这个场是你工作学习的习惯 。 习惯会形成不乱的心理预期 ， 不乱的心理预期又会巩固习惯的行为 。
也就是说 ， 一个人在一个空间做的事越纯粹 ， 越持久 ， 这个空间“场”的气力就越大 。
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03
越自责越放纵——情感触动
许多人都说 ， 听过许多大道理依然过不好这一生 。
的确 ， 我们心中情感的大象和理智的骑象人 ， 老是各有设法 ， 而大象的气力比我们想象的要大得多 。
想要改变就需要我们的大象对所做的事情有情感认同 ， 这就是：情感触动 。
我们老是习惯用焦急和惊骇的方式来促成改变 。 好比在学校 ， 老师会用批评的方式督促学生努力学习；好比在公司 ， 老板会用末位淘汰制警醒员工激励员工 。
而我们自己对自己 ， 也同样用这种方式 ， 当我出错或没达到预期的目标时 ， 内在有个我就开始攻击自我 ， 自责和内疚的情绪就是这么来的 。
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可是 ， 这种方式真的能让我们改变吗？不能 ， 只会让我们更加焦急 ， 惊骇改变 。 一个人越是自责 ， 往往越放纵 ， 从而陷入“放纵-自责-更严峻的放纵”的恶性循环中 。
举个例子 ， 《欢乐颂》里面的关雎尔 ， 常常感到焦急 。 她焦急的来源是 ， 公司的同事都是重点大学毕业的 ， 工作能力很强 ， 唯独她普通大学毕业 ， 也没有相关的工作经验 。
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她常常担心自己过不了考核 ， 也会在心里和同事暗自比较 。 她真正走出怪圈 ， 还要感谢安迪 ， 由于安迪老是鼓励她 ， 她是很好的员工 ， 假如她是老板的话 ， 会愿意雇佣她 。
不要小看安迪的这种鼓励 ， 她触动了关雎尔内心的大象 ， 进步了她对自己的爱和期待 。 所以鼓励和认可 ， 远比指责和施压来得更重要 。
想要把一手烂牌打成王炸 ， 普通人想要逆袭人生 ， 关键在于走出心理恬静区 。
记住以上三个原则 ， 先迈出一小步 ， 给自己创建“场” ， 对自己有更多认同和期待 ， 你一定会越来越接近成功 。
参考资料：《了不起的我-自我发展心理学》
END.
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