入秋后，女人别管多忙，每天一杯杂粮羹，滋补脾胃喝出好气色
入秋后 ， 女人别管多忙 ， 每天一杯杂粮羹 ， 滋养脾胃喝出好气色
秋高气爽 ， 胃口也变好了 ， 既想满足口腹之欲 ， 又想保持窈窕的MM们 ， 该换换口味啦！今天给大家推荐一道非常简单的红枣杂粮羹 ， 细腻顺滑 ， 香甜可口 ， 而且容易消化吸收 ， 每天早上喝一碗 ， 润肺去燥 ， 滋补脾胃 ， 水嫩肌肤 ， 提高免疫力 ， 营养价值远高于白米粥哈 。 而且适当的吃一些杂粮 ， 既有益身体健康 ， 又能达到减肥效果 ， 窈窕身材吃出来！
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入秋后 ， 天气渐凉 ， 每天早上喝一杯热腾腾的杂粮羹 ， 既养胃又舒畅 。 俗话说 ， 一场秋雨一场寒 ， 这几天北方白天已经不能穿短袖衣服了 ， 真是一天比一天冷了 。 秋天风大气候干燥 ， 皮肤也容易缺水 ， 这个时候除了注意根据气候变化增减衣物 ， 还要顺应自然规律 ， 注意饮食 ， 秋天要多喝水 ， 多喝各种滋养脾胃保养肌肤的汤羹类食物 ， 不仅可以驱寒保暖 ， 还可以补充水分 ， 滋养肌肤 ， 喝出好气色 。
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今天的杂粮羹特别简单 ， 网购一包多谷米 ， 混合饭料 ， 大米加8种杂粮 ， 不用自己费心的选择 ， 多谷合香 ， 多层口感 ， 轻轻松松实现饮食多样化 ， 达到营养均衡、营养互补的目的 。 再加上红枣 ， 最适合秋天补充营养 ， 而且各种杂粮都富含粗纤维 ， 重要的是低脂肪低热量 ， 搭配一起香浓可口 ， 容易消化 ， 易于吸收 ， 既补充营养 ， 又完全不必担心发胖 ， 补脾益胃还清肠刮油 。 这个季节我家常做 ， 老人孩子都爱喝 ， 食材简单 ， 做法更简单 ， 所有食材交给破壁机 ， 一份健康又营养的早餐羹即可出锅 ， 早餐来一杯 ， 能量满满 ， 精力充沛一整天 ， 入秋后 ， 女人别管多忙 ， 每天喝一杯 ， 滋养脾胃还能喝出好气色 。
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【红枣杂粮营养羹】所需食材：杂粮1杯；大枣2枚；冰糖适量 。
做法及步骤：
网购的多谷米 ， 包含大米、玉米糁、黑米、黑大豆、黄大豆、粳糙米、高粱米、大麦米和燕麦米 ， 这个杂粮米还是挺方便的 ， 打开就有一股米香味 。
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取一杯多谷米、准备2枚红枣 ， 实际上用了3枚 ， 适量的冰糖 ， 根据自己喜欢的口感 ， 我加的少 ， 微甜 ， 更喜欢米香浓郁 。
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多谷米淘洗干净 ， 红枣提前浸泡一下 ， 然后洗净 ， 去核切碎 。
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所有食材都放入破壁机 ， 破壁机很实用 ， 现在也不贵 ， 既不破坏食材的营养 ， 口感还特别细腻润滑 。
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加入适量的水 ， 大约900ml左右的水 ， 根据人数确定 ， 热饮最多不超过1400ml 。
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盖上盖子并扣紧 ， 破壁机接通电源 ， 选择滋补糊功能 ， 启动电源 ， 破壁机会自动完成 。 早餐吃的话 ， 此时就可以准备早餐了 ， 早餐做好了 ， 米糊也打好了 ， 简单又省事 。
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取下破壁机 ， 打开盖子 ， 小心烫伤哈 。
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倒入杯中 ， 细腻无渣 ， 醇香浓郁的新鲜五谷米糊 ， 口感非常好 ， 无论是搭配早餐还是晚餐或者夜宵 ， 都是不错的选择 。 加点玉米片 ， 更是粗粮中的精品 ， 营养不长肉 。
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香甜滑润的红枣杂粮羹 ， 老人孩子都爱吃 ， 不但增强抵抗力 ， 还有润肺去燥 ， 健脾养胃食物作用 ， 特别适合秋天滋补 ， 尤其适合女性朋友 。 欢迎留言 ， 感谢您阅读我的文章 ， 如果您也喜欢美食 ， 请多多关注 ， 欢迎点赞 ， 转发和分享 ， 感谢您的鼓励支持！
此文为大海微澜原创图文 ， 盗文盗图必究#杂粮#大枣#早餐收藏
今天的杂粮羹特别简单 ， 网购一包多谷米 ， 混合饭料 ， 大米加8种杂粮 ， 不用自己费心的选择 ， 多谷合香 ， 多层口感 ， 轻轻松松实现饮食多样化 ， 达到营养均衡、营养互补的目的 。 再加上红枣 ， 最适合秋天补充营养 ， 而且各种杂粮都富含粗纤维 ， 重要的是低脂肪低热量 ， 搭配一起香浓可口 ， 容易消化 ， 易于吸收 ， 既补充营养 ， 又完全不必担心发胖 ， 补脾益胃还清肠刮油 。 这个季节我家常做 ， 老人孩子都爱喝 ， 食材简单 ， 做法更简单 ， 所有食材交给破壁机 ， 一份健康又营养的早餐羹即可出锅 ， 早餐来一杯 ， 能量满满 ， 精力充沛一整天 ， 入秋后 ， 女人别管多忙 ， 每天喝一杯 ， 滋养脾胃还能喝出好气色 。
【入秋后，女人别管多忙，每天一杯杂粮羹，滋补脾胃喝出好气色】【红枣杂粮营养羹】所需食材：杂粮1杯；大枣2枚；冰糖适量 。
做法及步骤：
网购的多谷米 ， 包含大米、玉米糁、黑米、黑大豆、黄大豆、粳糙米、高粱米、大麦米和燕麦米 ， 这个杂粮米还是挺方便的 ， 打开就有一股米香味 。
取一杯多谷米、准备2枚红枣 ， 实际上用了3枚 ， 适量的冰糖 ， 根据自己喜欢的口感 ， 我加的少 ， 微甜 ， 更喜欢米香浓郁 。
多谷米淘洗干净 ， 红枣提前浸泡一下 ， 然后洗净 ， 去核切碎 。
所有食材都放入破壁机 ， 破壁机很实用 ， 现在也不贵 ， 既不破坏食材的营养 ， 口感还特别细腻润滑 。
加入适量的水 ， 大约900ml左右的水 ， 根据人数确定 ， 热饮最多不超过1400ml 。
盖上盖子并扣紧 ， 破壁机接通电源 ， 选择滋补糊功能 ， 启动电源 ， 破壁机会自动完成 。 早餐吃的话 ， 此时就可以准备早餐了 ， 早餐做好了 ， 米糊也打好了 ， 简单又省事 。
取下破壁机 ， 打开盖子 ， 小心烫伤哈 。
倒入杯中 ， 细腻无渣 ， 醇香浓郁的新鲜五谷米糊 ， 口感非常好 ， 无论是搭配早餐还是晚餐或者夜宵 ， 都是不错的选择 。 加点玉米片 ， 更是粗粮中的精品 ， 营养不长肉 。
香甜滑润的红枣杂粮羹 ， 老人孩子都爱吃 ， 不但增强抵抗力 ， 还有润肺去燥 ， 健脾养胃食物作用 ， 特别适合秋天滋补 ， 尤其适合女性朋友 。 欢迎留言 ， 感谢您阅读我的文章 ， 如果您也喜欢美食 ， 请多多关注 ， 欢迎点赞 ， 转发和分享 ， 感谢您的鼓励支持！
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