跳绳能锻炼那些肌肉
速度绳进阶高级后，完全是核心肌群，高速耐力
■网友的回复
顶多初期能练练小腿，本身就是个有氧运动，当然了速度跳绳就不一样了，那个姿势对核心要求高。但总体来讲还是练耐力，心肺的有氧运动。
■网友的回复
跳绳能锻炼全身动起来的肌肉，其主要能锻炼全身的运动的协调性！
■网友的回复
就我个人来说，最锻炼小腿的肌肉，其次是上臂的肌肉。
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