好妈妈微课堂|孩子为啥爱咳嗽？中医：体质差！这些推拿方法可强身健体
最近 ， 河南省中医院儿科门诊很多就诊的孩子主要症状有：
鼻塞 ， 流涕 ， 易打喷嚏 ， 咳嗽（或伴痰咳） ， 呼吸音粗 ， 睡觉打呼噜 ， 张口呼吸 ， 咽红 ， 喜清嗓子 ， 扁桃体发炎 ， 没有食欲（或吃饭不香） ， 易积食 ， 饭后易咳嗽 ， 小肚子胀 ， 大便干 ， 排便困难 ， 小便黄 ， 舌红 ， 苔白厚腻 。
孩子反复的生病 ， 说到底是孩子的免疫系统出现了问题 ， 跟孩子的生活习惯有很大的关系 。 比如：
【好妈妈微课堂|孩子为啥爱咳嗽？中医：体质差！这些推拿方法可强身健体】1.饮食太单一 ， 以肉或鱼虾、高蛋白、高脂肪的食物为主；
2.吃饭过于精细 ， 任何食物都打成汁 ， 影响孩子肠胃功能建立；
3.过食甜的食物 ， 或过食酸性食物 ， 易引起孩子生痰、生内热；
4.两岁到六岁的孩子 ， 或年龄更大的孩子 ， 水果或牛奶、酸奶代替主食 。
家长没有让孩子遵循《黄帝内经》所讲的“五谷为养 ， 五果为助 ， 五畜为益 ， 五菜为充 ， 气味合而服之 ， 以补精气”的膳食原则 。 长期的不良饮食习惯 ， 导致孩子的胃肠功能紊乱 ， 最终造成孩子免疫功能紊乱 ， 进而引起咳嗽或其他疾病 。
经常咳嗽的孩子或反复生病的孩子 ， 河南省中医院儿科专家建议家长要给孩子养成良好生活习惯 ， 在秋季来临之时给孩子调理下身体 ， 增强孩子体质 ， 让孩子安全的度过这个坎儿 。
强身健体推拿方法
1.平肝经300次 ，
操作：将食指自然伸开 ， 从食指根推向食指尖 ， 为清肝经 ， 又称平肝经 。
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2.补脾经300-500次 ，
操作：将小儿拇指微屈 ， 在拇指外侧缘由拇指尖推向指根 ， 为补脾经 。
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3.清肺经200-300次 ，
操作：将无名指自然伸开 ， 从无名指指根推向指尖 ， 为清肺经 。
4.清板门300次 ，
操作：手掌大鱼际平面为板门穴 ， 以拇指外侧缘从小儿拇指指根至腕横纹来回推 ， 为清板门 。
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5.揉二马200-300次 ，
操作：二马穴在手背第4、5掌指关节凹陷处 ， 用拇指端揉二马穴 ， 为揉二马 。
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6.顺时针摩腹5分钟 ，
操作：用整个手掌面在小儿腹部顺时针摩 ， 为顺摩腹 。
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7.揉足三里穴200次 ，
操作：足三里在外膝眼下3寸 ， 胫骨外侧约一横指处 ， 用拇指端按揉足三里穴 ， 为揉足三里 。
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8.捏脊9次
操作：从下往上沿脊柱方向捏提捻推 ， 为捏脊 。
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（河南省中医院杨志杰）
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