饮食|比酒精更可怕的健康杀手，我们几乎天天在吃
现在很多人都知道我们摄入糖分过多的危害，但有一种我们日常经常吃的东西，比“糖”和“酒精”更可怕的健康杀手！然而我们不知不觉，很多人几乎天天会吃到！它就是——果葡糖浆！
什么是果葡糖浆？
很多人乍一听到“果葡糖浆“这个名字，会将它与健康、天然划上等号 。然而，这都是假象，你被它骗了！
事实上，果葡糖浆中既没有果，也没有葡，它是一种通过酶解法从玉米淀粉中获得的甜味剂，之所以取名为果葡糖浆，是因为它既有葡萄糖，也有果糖 。
如果按所含果糖比例划分，我们可以将常见的果葡糖浆分成3类：
含有42%果糖的42号果葡糖浆
含有55%果糖的55号果葡糖浆
含有90%果糖的90号果葡糖浆
42号果葡糖浆适合用来做蛋糕、饼干，而55号果糖则比较适合做冷饮、饮品 。90号果葡糖浆因为果糖含量过高，甜度太大，所以日常生活中不常见 。
自1970年诞生以来，果葡糖浆立刻以成本低、甜度高、易发酵、好上色、保质期长等特点，被广大食品厂商争相使用 。就这样，在多方因素作用下，果葡糖浆在全世界风靡起来 。
此后，蛋糕、饼干、果汁、番茄酱、罐装食品，不管之前加不加糖，现在很多产品都加入了不同含量的果葡糖浆 。
甚至有人称“果葡糖浆”成为继氢化植物油(反之脂肪酸)之后，食品工业界危害人类的第二个“伟大发明” 。
果葡糖浆的危害
01肥胖
如果我们摄入的果糖，是来自果葡糖浆，那就完全是另外一回事了！这是因为新鲜水果中的果糖，被膳食纤维包裹着，吸收速度更慢，而果葡糖浆中的液态果糖，在进入人体后，可以以最快的速度被人体吸收 。
02脂肪肝
当我们吃下葡萄糖后，这些葡萄糖会被身体的各个器官，或者细胞拿去使用，为身体提供能量 。多余的葡萄糖，会以糖原的形式，储存在肝脏或者肌肉中 。
【饮食|比酒精更可怕的健康杀手，我们几乎天天在吃】但持续吃掉大量含有果葡糖浆的食物后，肝脏周边的脂肪越堆越多，渐渐就形成了脂肪肝 。
03糖尿病
随着脂肪肝的加重，人体还会出现血脂代谢异常，进一步诱发胰岛素抵抗，增大患2型糖尿病的风险 。
牛津大学和美国南加州大学的研究人员对比了42个国家后发现：果葡糖浆消费越多的国家，2型糖尿病发病率越高 。
04痛风
除了诱发非酒精性脂肪肝和引发胰岛素抵抗，长期吃果葡糖浆，还会引起痛风 。
研究发现每周喝5-6次含有果葡糖浆饮料的人，患痛风几率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人，痛风几率竟高达85%！即痛风发作和果葡糖浆的摄入量，存在正比关系 。
如何避免摄入过多“果葡糖浆”？
01看配料表
买东西时看配料表——非常关键的生活技能，大家在买东西时一定要学会看配料表！
大家在买饮料、酸奶、或是甜品时，可以看一下配料表，一般配料表中都会注明是否含有“果葡糖浆” 。如下图：
文章图片
推荐阅读
- 新鲜事儿|曝料朱一龙隐婚生子，私生饭带动了一条可怕的灰色产业链
- 阿里|阿里要开1元店，名创优品上市前遇到了最可怕的对手
- 红餐|可怕的餐饮“帮派”！他们竟然占了中国餐饮半壁江山
- 弋说历史|他身价400亿汶川地震捐5000万，慈善背后却是个可怕的“恶魔”
- 你好吴所畏|国庆结束最可怕的事情发生了：求求你，别发朋友圈了！
- 脂肪|疯狂锻炼对腹肌没用？「有效训练+饮食控制」完美腹肌公式
- 视觉志|自驾游拍下可怕画面，去公厕千万小心
- 杰克逊湖|可怕食脑虫入侵？美国这地宣布灾难状态 供水系统大清洗
- 高台|太可怕！黄龄从高台摔落受伤！
- 平安长寿|可怕！毒品摧毁身体全过程曝光！！