消化疾病|湿气“反击战”：利用这些计谋，让体内湿气化为乌有
【消化疾病|湿气“反击战”：利用这些计谋，让体内湿气化为乌有】中医认为 ， 在“风、寒、暑、湿、燥、火”这六淫中 ， 当属“湿”最难治了 。因为湿性黏滞 ， 迁延不愈 。并且 ， 湿邪是现代人健康的克星 ， 是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶 。
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所以 ， 在现代生活中 ， 总是会有各种祛湿产品出现在人们视野中 。湿气太重 ， 轻则影响人们的日常生活 ， 重则严重危害人体的健康 。那么 ， 湿气重会出现哪些症状？日常有哪些祛湿方法？
一、湿气重会出现哪些症状？
1、精神状况不佳 ， 头重身困 ， 精力不足 ， 睡眠质量差 ， 食欲不振 。
2、头发油脂多 ， 引起脱发 。
3、脸色发黄油腻 ， 滋生痘痘粉刺 ， 皮肤瘙痒 。
4、大便粘稠 ， 肚子发胀、虚胖 。
5、导致四肢酸痛、关节肿胀 ， 以及气血不畅 ， 特别是对于女性来说 ， 湿气重可能会导致月经不调、白带多等症状 。
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二、日常有哪些祛湿方法？
1、饮食调理：对于湿气重的人来说 ， 饮食疗法是比较长久有效的 ， 而且对身体的危害小 。但是 ， 缺点是需要很长的时间才能有效果 ， 甚至有时可能会没效果 。比较辛辣的食物以及适当的饮用一点祛湿驱寒的药酒可以达到祛湿作用 ， 但是不宜过量 。
红豆薏米水祛湿法也是现在用的比较多的饮食疗法 ， 红豆和薏米都是性寒的药物 ， 它们组合在一起服用对湿热体质的人比较有效果 ， 但是一定要了解自己的体质之后再来选择 。另外 ， 平时饮食应当规律 ， 营养补充齐全 ， 这些调理方法需要长期坚持 ， 并不是说一两天就可以达到效果的 。
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2、艾叶泡脚：艾叶泡脚是一种中医祛湿法 ， 在中医用药中 ， 艾叶是比较常见的中草药 ， 外用和内服皆可驱寒除湿 。但是 ， 艾叶泡脚副作用更小 ， 因为穴位在脚底比较密集 ， 使用艾叶泡脚能在温水加快血液循环 ， 艾叶的药效进入体内 ， 将体内的寒湿气重脚底排出体外 。因此 ， 使用艾叶泡脚 ， 可以达到一定的祛湿效果 。
3、适量运动：运动后会出汗 ， 这也能够达到祛湿效果 。并且 ， 运动还能增强人体的体质 ， 保持科学合理的运动 ， 不仅能使皮肤便好 ， 还能加速机体的新陈代谢 ， 将体内的“废物”排出去 ， 这其中的“废物”也包括湿气 。因此 ， 适量的运动可以纾解压力、活络身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。
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