近视|南阳医专一附院眼科 |开学第一课：将“近视防控”进行到底
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经历了史上最短暑假
全国各地的小朋友
迎来了一个重要时刻——
预防近视 ， 开学第一课
开学季到 ， 孩子重返校园 ， 家长们却没有轻松多少 。 除了新学期的各种琐碎 ， 更让人操心的是孩子的视力问题 。
如何保护好孩子的眼睛呢？开学第一课 ， 从孩子的眼睛近视防控开始吧！
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01
科学戴镜不会加深近视
在不少家长眼里 ， 戴眼镜是件很可怕的事 。 眼镜似乎成了加深近视的“帮凶” 。 但事实上 ， 戴眼镜不仅不会加深近视 ， 还能帮助孩子们在学习生活中 ， 获得良好的矫正视力 ， 防止眼睛过度疲劳 。
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如果近视后 ， 影响到学习生活 ， 又不采取矫正手段 。 看东西时 ， 孩子就容易下意识地眯眼睛、挤眼睛 ， 加重眼睛的疲劳 ， 导致近视度数加速发展 。
一般来说 ， 近视度数超过200度时建议全天佩戴眼镜 ， 时摘时戴会使眼睛经常处于远近视物均不清晰的状态 ， 容易加深近视 。 近视低于200度可以选择看远时戴镜 ， 看近时摘镜 。
02
每年做至少做2次医学验光
近视是由于眼轴的增长 ， 导致光线无法准确地落在视网膜上 。 孩子们处于身体发育的高峰期 ， 伴随着身体的成长 ， 眼轴也会有不同程度的拉长 。 所以 ， 发育期的孩子近视后 ， 度数的增加几乎是不可避免的 。
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想要控制好孩子的近视度数 ， 一定不能懒 。 3周岁前 ， 建议家长们带孩子到医院接受一次系统的眼部检查 ， 排除各类眼病的可能 。 3周岁后 ， 每学期应至少到医院接受一次医学验光 ， 建立电子视觉健康档案 ， 跟踪视力的发育情况 。 发现孩子近视增长过快 ， 及时配合医生采取控制手段 。
03
了解“假性近视”的常见症状
1、看书时间一长 ， 笔迹就会重叠串行 ， 抬头再看面前的物体 ， 有若即若离、浮动不稳的感觉 。
【近视|南阳医专一附院眼科 |开学第一课：将“近视防控”进行到底】2、孩子对学习产生厌烦情绪 ， 上课注意力不集中 ， 反应更迟钝 ， 脾气变得急躁 ， 学习成绩下降等 。 这些变化也是即将发生近视的信息 。
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3、望远久后再将视线移向近处物体 ， 或望近久后再移向远处物体 ， 眼前会出现短暂的模糊不清现象 。 这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现 ， 是由眼疲劳所致 。
4、在发生眼疲劳的同时 ， 许多孩子还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痈 ， 这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致 。
04
日常护眼 ， 遵循“20-20-20”准则
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在孩子近距离用眼的时候 ， 家长要注意提醒孩子：每近距离用眼20分钟；远眺20米外；持续20秒 。
这样可以舒缓长时间单一姿势引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛 ， 眨眼20次 ， 泪腺分泌泪液均匀涂布在眼表 ， 从而缓解干眼 ， 远眺有助于放松眼睛眼部调节 ， 缓解视疲劳 。
05
均衡饮食 ， 增加户外活动
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大量临床研究表明 ， 减少用眼负荷、每天保证2小时户外活动时间的儿童 ， 近视发病率可以明显降低 。
06
建立眼屈光发育档案
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建议在孩子学龄前就开始建立眼健康档案 。
孩子每年或每半年对眼睛进行全面检查 ， 各个年龄段眼睛的生物学参数和屈光状态就都被一一记录下来 ， 直到孩子18岁 。
当孩子出现屈光异常 ， 眼科医生可以及时发现 。
07
切勿“病急乱投医”
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近视问题要关注 ， 但是不能病急乱投医 ， 轻信市面上一些视力矫正的办法 ， 这可能会对孩子的眼睛造成负面影响 。
近视不能治愈 ， 只能科学矫正 。 应当带孩子找到专业的眼科医生 ， 遵循医生指导 ， 根据医生建议一步一步 ， 找到适合自家孩子的防控办法 。
眼科专家提醒各位家长：
开学到 ， 孩子的眼健康不容忽视 ， 面对日益攀升的近视度数 ， 家长与其焦虑 ， 不如采取措施及时防控 。
专家建议家长们不妨带孩子到专业的医院眼科 ， 给眼睛做个全面的检查 。 对于未近视的孩子及时预防 ， 对于假性近视的孩子及时矫正 ， 对于真性近视的孩子进行科学的医学验光、配镜、防止近视度数加深 。
呵护孩子的眼睛
是家长、学校、
乃至全社会的共同责任
让我们一起努力！（作者 曾明范）
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